Эти советы просты, понятны, не затратны, никак не повлияют на ваше здоровье и самочувствие.
Пить больше воды
Это поможет почувствовать легкость. Воды должно быть в меру: на 1 кг массы нужно 35 мл. Если вес 60 кг, нужно умножить его на 35. Значит, надо пить 2 л 1000 мл в день.
Сбалансировать питание
Необходимо исключить соль, мучное и сладости. Ввести в рацион овощи. Интервал между каждым приемом пищи должен быть 4 часа.
Заниматься спортом
Подобрать оптимальный вид спорта для себя и заниматься 3-4 раза в неделю. Подойдет все: фитнес, акробатика, йога, бокс, плавание и проч.
Принимать контрастный душ
Это необходимо для тонизирования кожи укрепления сердца и сосудов. Суть контрастного душа: постепенное нарастание температуры воды, а затем – постепенное ее снижение. Под холодной водой надо стоять 20 секунд. Для организма эта процедура довольно тяжелая. Проконсультируйтесь у врача, прежде чем начать ее делать.
Делать массаж
Он разгонит кровь, расслабит мышцы, доставит удовольствие, поможет при целлюлите. Можно ходить к специалисту, а можно делать самомассаж банками. В обоих случаях консультация врача необходима.
Больше отдыхать
Это нужно для восстановления организма. Спите не менее 8 часов в день. Так вы восстановите психику, избавитесь от стресса, не обострите хронические заболевания.
Общаться
Смотреть телевизор и залипать в телефоне иногда полезно, но ничто не заменит живого общения. Даже онлайн-разговоры с друзьями будут полезны.
Заведите новое увлечение, развивайтесь. Так у вас начнется новая жизнь, а лишние килограммы уйдут.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…