Едим и не толстеем: какие продукты можно есть на ночь

Куриная грудка

Белое мясо курицы (куриная грудка) считается наиболее полезным, диетическим продуктом среди остального мясного разнообразия. Низкое содержание жиров, сочетается с большим количеством белка, поэтому мясо грудки используется для питания спортсменов, контролирующими свой вес. Все знают, как трудно уснуть, если испытываешь чувство голода. Съев бутерброд с колбасой или сыром, мы получаем большое количество калорий, которые отложатся в жир. С куриной грудкой такого не произойдет. Только есть ее нужно без хлеба, добавив немного овощей, для лучшей усвояемости.

Суши

В одной порции суши содержится примерно около 300 калорий. При этом жира — всего 3 грамма. Поэтому на ваших сосудах не будут образовываться холестериновые бляшки из-за поступления вредных жиров. К примеру, в таком же по объему бутерброде с колбасой  —  вредных «насыщенных» жиров содержится в 5 раз больше. Только суши должны быть свежеприготовленными. То есть не позднее полудня в день их употребления. Проверьте на упаковке время изготовления роллов.

Эти продукты можно есть  минут за 30 до сна. Лучше сочетать их с сельдереем, который содержит всего 15 калорий из расчета на 100 грамм. Питаясь таким образом, вам не надо мучиться, пытаясь заснуть голодными, вы утолите голод и не наберете лишних килограммов.