Едим и не толстеем: какие продукты можно есть на ночь

Источник фото: 1zoom.ru
Диетологи назвали продукты, съев которые незадолго до сна, вы не наберете лишний вес.

Куриная грудка

Белое мясо курицы (куриная грудка) считается наиболее полезным, диетическим продуктом среди остального мясного разнообразия. Низкое содержание жиров, сочетается с большим количеством белка, поэтому мясо грудки используется для питания спортсменов, контролирующими свой вес. Все знают, как трудно уснуть, если испытываешь чувство голода. Съев бутерброд с колбасой или сыром, мы получаем большое количество калорий, которые отложатся в жир. С куриной грудкой такого не произойдет. Только есть ее нужно без хлеба, добавив немного овощей, для лучшей усвояемости.

stroiniashka.ru

Суши

В одной порции суши содержится примерно около 300 калорий. При этом жира — всего 3 грамма. Поэтому на ваших сосудах не будут образовываться холестериновые бляшки из-за поступления вредных жиров. К примеру, в таком же по объему бутерброде с колбасой  —  вредных «насыщенных» жиров содержится в 5 раз больше. Только суши должны быть свежеприготовленными. То есть не позднее полудня в день их употребления. Проверьте на упаковке время изготовления роллов.

medaboutme.ru

Эти продукты можно есть  минут за 30 до сна. Лучше сочетать их с сельдереем, который содержит всего 15 калорий из расчета на 100 грамм. Питаясь таким образом, вам не надо мучиться, пытаясь заснуть голодными, вы утолите голод и не наберете лишних килограммов.

batths.ru