Здоровье превыше всего: пять продуктов для сильного иммунитета

1. Грибы

В частности, шампиньоны содержат большое количество необходимых витаминов группы В и селена. Эти питательные вещества имеют первостепенное значение для иммунной системы. Также грибы содержат полисахариды, которые делают иммунный щит сильнее.

2. Цитрусовые

Цитрусовые продукты содержат витамин С, известный как L-аскорбиновая кислота. Она является водорастворимым витамином, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах и доступен в качестве пищевой добавки. Употребление цитрусовых помогает поддерживать здоровье и контролировать высокое кровяное давление.

3. Листья оливы

Естественный источник оздоровления с лечебными свойствами, который давно используется в народной медицине. Листья обладают противовирусными свойствами, лечат грипп и герпес. Экстракт оливкового дерева производят из листьев Olea europaea. Он обладает целым рядом полезных для здоровья свойств. Исследования показывают, что олеуропеин — основной компонент экстракта, обладает антиоксидантными, антибактериальными, антимикробными, противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.

4. Куркума

Куркума используется в Индии на протяжении уже тысяч лет. Это природное противовоспалительное средство помогает вашему телу бороться с возбудителями болезни, а также способствует восстановлению организма.

5. Чеснок

Здесь люди непременно делятся на два лагеря: одни его обожают, а другие — не переносят. Однако все мы знаем, что чеснок — это одно из самых эффективных природных защитных средств, и оно противостоит вирусам, грибкам и всем видам вредных бактерий. Доказано, что чеснок помогает облегчить течение вирусных инфекций и простудных заболеваний.