Если со сном проблемы, нужно искать истинную причину. Это может быть стресс, переедание, недостаточная усталость, духота, неудобная подушка. В общем, причин много.
А иногда бывает так, что, вроде бы, и поспал достаточно, а тело разбитое и голова не работает. Эту проблему тоже необходимо устранить.
Для лучшего сна специалисты рекомендуют использовать некоторые хитрости, а именно определенное положение тела на кровати. Сегодня расскажем, как же правильно спать в той или иной позе, чтобы сон стал крепче, а тело полноценно отдохнуло.
Довольно распространенная поза для засыпания, однако изгиб позвоночника может вызвать боли в спине. Чтобы наутро поясница не ныла, а сон пришел быстро, засуньте между ног большую подушку и обнимите ее. Можно использовать большую мягкую игрушку. Также продаются специальные продолговатые подушки для обнимания.
Хорошая поза для комфортной работы кишечника и почек, уменьшения храпа. А вот для шеи это настоящее испытание. Если вы уже привыкли спать в этой позе и менять ее не хотите, привыкайте спать на крошечной подушке или совсем без нее. Ваш позвоночник должен минимально изгибаться. А чтобы не болела поясница, кладите под таз небольшой валик.
Идеальная поза, которая не вызывает давления на тот или иной орган или часть тела. Все отдыхает и дышит. Однако спать на спине не рекомендуется тем, кто страдает апноэ и храпом. Чтобы сон на спине был максимально комфортным, положите свернутые трубочкой небольшие полотенца под основные изгибы тела: шейный, поясничный и подколенный.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…