С любовью к себе: как вести здоровый образ жизни без особых усилий

Облегченные кардиотренировки

Кардио низкой интенсивности — это тренировки длиной 30-40 минут в одном темпе. Если вы до сих пор считали, что только тяжелым кардио возможно сжечь лишний жирок, то можете выдохнуть с облегчением и сбавить скорость, сейчас вы можете заменить его неспешной ездой на велосипеде, ходьбой, плаванием.

«Воздушный» фитнес

Очень хороши данные тренировки в улучшении координации и гибкости. С помощью них вы выведете уровень владения своим телом на новую ступень.

Это, например, может быть:

• занятия танцами на пилоне (очень укрепляет мышечный корсет тела);
• йога в гамаках;
• гимнастика на полотнах (анти-гравити).

Растительное молоко

Все чаще потребители отказываются от натурального молока по различным на то причинам. Изготовители, в свою очередь, не растерялись и придумали отличные заменители:

• соевое (снижает риск сердечных заболеваний);
• миндальное (помогает при похудении и поддержании веса);
• кокосовое (не влияет на уровень холестерина).

«Невозможные» бургеры

Созданы компанией «Impossible Foods». Выглядит, пахнет и по вкусовым ощущениям такой же  как настоящий бургер. Только внутри не мясо, а полностью растительный заменитель из картофельного белка с добавлением сои и кокосового масла.

Практически все вредное удалось заменить. Далее выбор только за вами.