Категории: Здоровье

Насколько важен здоровый сон: интересные факты о сне, которые вы могли не знать

  • Существует 2 основных фазы сна. Каждая из этих фаз важны для организма и имеют уникальное воздействие на наше тело. Первая фаза называется медленным сном — в это время наши зрачки не бегают, и мы не видим сны и спим достаточно глубоко. Эта фаза делится на 4 отдельных этапа, во время которых восстанавливаются силы и энергия нашего организма. Вторая фаза называется фазой быстрого сна. Именно во время неё мы видим сны и наши зрачки начинают бегать из стороны в сторону. Эта фаза также очень важна для нас. Если она пропускается или является недостаточно качественной, на утро мы также будем чувствовать себя не выспавшимися и усталыми.
Фото: afrodita-spa.ru
  • Во время сна мы запоминаем, структурируем и совершенствуем знания, полученные в течение дня. Учёными доказано, что во время выполнения определённых действий, наш мозг издаёт специфические  электронные частоты, которые имеют разные сочетания и  своего ритмы. Во время же сна, мозг проигрывает эти частоты, которые он издавал во время, например, чтения или тренировки, но проигрывает их в 20 раз быстрее, чем они звучали в реальном времени. Таким образом происходит запоминание информации, повторение и совершенствование движений (например, у спортсменов), и так далее.
  • Необходимое время для сна составляет от 7 до 9 часов. Если спать меньше, не трудно будет выявить объективные изменения в вашем организме, например: уменьшится пиковая сила мышц, скорость бега, увеличится риск травм. Также это будет влиять и на общее состояние и работу мозга.

 

Фото: golos.ua
Поделиться

Свежие записи

«Любовь зла…»: Мирослава Карпович столкнулась с предательством

Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…

10 месяцев назад

«Неужели больна»: фанаты Селин Дион боятся потерять любимую певицу

Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…

10 месяцев назад

«Десяток неинтересных людей»: дочь Рязанова раскритиковала «Модный приговор»

Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…

10 месяцев назад

«Не слыл хорошим ведущим»: как сын Маслякова отнесся к назначению Нагиева

Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…

10 месяцев назад

«Последствия лечения»: как себя чувствует онкобольной Юрий Николаев

Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…

10 месяцев назад

«Сердце мое свободно»: вдовец Прохор Шаляпин рассказал как отметил День влюбленных

Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…

10 месяцев назад