Чем чаще вы станете тянуться, тем лучше у вас будет результат?
Следует во всем знать меру и давать организму время на отдых. Каждый человек индивидуален, у каждого разные особенности организма, но 3-4 раза в неделю для растяжки будет вполне достаточно. Начинать желательно вообще с 2-х раз в неделю.
Можно придерживаться такого плана: занятие растяжкой 3 раза в неделю, если это отдельный комплекс тренировок. И 1-2 раза в неделю, при совмещение с силовыми занятиями. Также растяжку можно выполнять в день силовых тренингов (после тренировки) и стараться придерживаться времени 20-30 минут.
Растяжка помогает похудеть?
Похудеть только с помощью растяжки не получится. Если добавлять к этому еще чистое питание и дополнительные тренировки, то результат, конечно, будет.
Растяжка только для молодых?
Если вы приступите к занятиям растяжки даже в 30-40 лет, то при желании, добьетесь отличных результатов. Да, в детском возрасте и в молодости наши суставы очень подвижны, а мышцы и связки послушны, но эти пункты не означают, что взрослым нельзя заниматься растяжкой.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…