Прежде всего, звезды обращают внимание на необходимость уменьшения выбросов инсулина поджелудочной железой, которое происходит при каждом приеме пищи и является одним из основных факторов наличия лишних килограммов. Для этого надо уменьшать не только количество пищи, но количество ее приемов, вплоть до 2-х раз в день без перекусов, соков и бутербродов. Разрешается только чай и черный кофе без сахара, желательно, с добавлением корицы, кардамона, имбиря, белого перца. Не менее важно минимизировать употребление сладкого, углеводов, сахара и совсем исключить алкоголь. Далее, необходима обязательная ежедневная физическая нагрузка. Самое простое: если у вас пока нет фитнес-браслета, надо скачать на телефон фитнес приложение и установить нагрузку – минимум 10 000 шагов в день (6 км, требует 350 ккал).
И некоторый опыт от конкретных персон:
Диета, на которой похудела актриса Пенелопа Крус. Другое название — «диета Флетчера», которая предусматривает пережевывание каждого куска пищи не менее 32 раз.
Диета от Энн Хэтэуэй, которая оставила в своем рационе только разнообразные мюсли, 3 раза в день по 80 грамм.
Диета от певицы Бейонсе, благодаря которой она сбросила 3 кг за 10 дней: ежедневно, 10 раз в день употреблять по 1 стакану смеси виноградного и лимонного соков в пропорции 50х50 с добавлением 1/5 ч.л. молотого черного перца.
Диета от певицы Полины Гагариной: полный отказ от соли и еды после 18.00 с разбивкой продуктов по дням. Один день – только фрукты, другой – только рыба, третий – только гречка т.д.
Диета от певицы Пелагеи: рацион уменьшается лищь до гречки и кефира на каждый при ем пищи, с добавлением через день рыбы на пару и овощей.
Перечисленные рекомендации не требуют критических голоданий и не сложные, поэтому, вы останетесь в хорошем настроении, тонусе, с физической и умственной активностью.
Но стоит помнить, что перед любой диетой необходимо получить консультацию врача, чтобы не навредить огранизму.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…