Для душа и души: 3 основных правила заботы о своем теле

Бережное отношение к коже, волосам и ногтям

Организм человека – это «крепость», которая окружена «крепостной стеной» – кожей. Грязь, микробы – враги, осаждающие стены нашего организма – крепости. Главные защитники – это мыло и вода. Чтобы кожа была здоровой – она должна быть чистой. Лицо, шею, руки следует мыть утром и вечером. Руки всегда надо мыть после прихода с улицы, перед едой, после грязной работы и посещения туалета. Утром лучше умываться холодной водой: она придает бодрость, создает хорошее настроение, а также способствует закаливанию.

Кожу головы от вредных внешних воздействий защищают волосы, поэтому нужно тщательно ухаживать за ними – мыть не реже одного раза в неделю и несколько раз в день расчесывать. Полезно расчесывать деревянными расческами.

Следует заботиться и о ногтях. Под длинными копится грязь, поэтому их следует коротко стричь и подтачивать специальной пилкой, чтобы края были гладкими.

Улыбка – оружие красоты

Зубы и полость рта требуют самого тщательного ухода. Утром и вечером следует чистить зубы пастой, после каждого приема пищи полоскать рот. Рекомендуется 1-2 раза в год посещать стоматолога.

Чистота предметов гигиены

К обязательным предметам гигиены следует отнести в первую очередь полотенце. Каждый человек должен иметь как минимум 3 полотенца: банное, для лица и для рук.