Перепады температур, повышенная влажность, накопившийся за зиму дефицит витаминов и других полезных веществ – всё это сказывается на состоянии организма. Природа просыпается, оживает, а мы словно не можем выйти из спячки: чувствуем себя вялыми, быстро устаем, да еще и проблемы с суставами дают о себе знать. Как уберечь себя от ноющих болей и ограничений в движениях? Есть несколько простых правил.
Хочется поскорее избавиться от зимней одежды? Не спешите, весеннее потепление может быть обманчивым. Между тем переохлаждение – серьезная опасность для суставов. Холод вызывает сужение сосудов и непроизвольный спазм мышц, из-за этого приток крови к суставу снижается, а вместе с ним – и доставка питательных веществ. Хрящ не получает необходимой поддержки для построения новых клеток, поэтому риск разрушения повышается. Старайтесь беречь тепло, одевайтесь многослойно, чтобы при необходимости вам было во что закутаться.
Когда начинают беспокоить суставы, приходится отказываться от активных занятий спортом. Но малоподвижный образ жизни – не лучшая альтернатива чрезмерным нагрузкам. Без тренировок подвижность снижается, а мышцы, поддерживающие сустав, слабеют и перестают брать на себя часть нагрузки. Физическая активность необходима, но в разумных пределах и согласно рекомендациям врача. Полезны прогулки в хорошем темпе, скандинавская ходьба, плавание и гимнастика в бассейне.
С возрастом организм перестает самостоятельно восполнять запасы необходимых веществ, поэтому желательно принимать определенными курсами хондропротекторы. Специально подобранные комплексы содержат необходимые суставам компоненты, такие как хондроитин, глюкозамин, коллаген. Системный подход к поддержке изнутри способствует обновлению хрящевой ткани, улучшению питания суставов и соединительной ткани. Чтобы подобрать нужный препарат, лучше посоветоваться с врачом.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…