Простые способы борьбы со стрессом

Как часто, попадая в тупиковую, стрессовую ситуацию , мы теряемся, впадаем в панику. Случалось, ли с вами такое, что после того, как ситуация разрешится, вы ловили себя на мысли, что будь вы в тот или иной момент спокойнее,то поступили бы иначе. Давайте попробуем научиться бороться со стрессом.

Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.

Попробуйте в момент стресса словно абстрагироваться, представить, что все что происходит, происходит не с вами, вы лишь зритель, и этот эпизод скоро кончится и начнется следующий. Так же хорошо работает вариант, словно вы снимаетесь в кино, и это просто ваша роль, которую нужно сыграть с честью.

style.rbc.ru

Выдохни.Досчитай до 100.

Стрессу в основном подвержено не только наше сознание, но и наше тело в целом. Если вы в момент стресса, зададите своему мозгу новую задачку, в данном случае счет, то, поверьте, мозг переключится, а вы в это время сможете побороть свой страх и вернете себе способность мыслить здраво, потому что именно страх блокирует нашу волю.

socratify.net

Полноценный сон, залог успеха.

Как бы смешно, возможно это не звучало в любой непонятной ситуации ложись спать….Ни есть, ни плакать, а именно спать, именно во сне мы восстанавливаем все свои жизненные силы. Отдых — залог успеха.

journal.homemania.ru

Ну и самое главное и основное, есть одна хорошая фраза:» И как бы жизнь не била, какой бы ни был стресс, держите под контролем язык, мозги и вес»