Стараетесь соблюдать диету, но постоянно хотите есть? Каковы же причины вечного голода? И что с этим делать?
Причин может быть множество. Но сегодня мы разберем основные из них.
Для полноценного похудения, необходимо раз в 2-3 месяца с дефицита переходить на 2-3 недели поддержания или набора веса. Связано это с тем, что постоянный дефицит калорий снижает уровень лептина — гормона, отвечающего за насыщение. Поэтому, голод будет преследовать вас в течение дня.
Недосып способствует выработке грелина — гормона голода. А уровень лептина наоборот снижается, благодаря чему вы чувствуете голод. Сон заряжает вас энергией, равно как и еда. И если не будет полноценного ночного отдыха, то организм будет восполнять энергию посредством еды.
Вы будете чувствовать вечный голод, если:
1. Употребляете много быстрых углеводов
2. В вашем рационе отсутствуют или почти отсутствуют жиры
3. Вы едите мало белковых продуктов
4. Клетчатка почти отсутствует
Питайтесь сбалансированно! Тогда голод станет для вас чужд, а вы будете прекрасно чувствовать себя в своем теле.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…