Вафли… Голландские, бельгийские, австрийские, английские, чешские… В таком разнообразии легко потеряться. И что же выбрать на завтрак?
А на завтрак отлично подойдут мягкие бельгийские вафли, которые, наверняка, видел каждый из нас.
Но калорийность таких вафель где-то в кафе может превышать 300 и даже 400 калорий! Так что же делать, если вы на диете?
Незачем отказываться от вкуснейшего завтрака — ведь можно приготовить такие вафли уже прямо сейчас у себя на кухне, и без лишних калорий.
1. Яйцо — 1 штука
2. Мягкий творог (или густой йогурт) — 50 грамм
3. Мука — 3 столовых ложки
4. Молоко — 2 столовых ложки
5. Банан — 30 грамм
6. Разрыхлитель — 1 чайная ложка
1. Вилкой разминаем банан (можно взбить блендером) и откладываем на время.
2. Взбиваем яйцо до пены, добавляем мягкий творог и молоко. Перемешиваем до однородной массы.
3. Постепенно вводим муку и разрыхлитель, тщательно перемешиваем наше тесто.
4. Смешиваем тесто с бананом
5. Выпекаем наши вафли в вафельнице. Если нет вафельнице, можно поставить выпекаться их в духовку при 180 градусах до румяной корочки.
6. Достаем наши вафли, покрываем ягодами и наслаждаемся!
Калорийность такого блюда (2 вафли) без топпингов — всего 245! Поэтому, от такого завтрака вы точно можете не бояться поправиться!
Приятного аппетита!
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…