Категории: Еда

Диетический ужин из индейки: вкусно и просто

Ингредиенты

Для приготовления полноценного ужина вам понадобится:

  • стебель сельдерея;
  • 500 г грудки индейки;
  • соус терияки;
  • 2 зубчика чеснока;
  • кунжут;
  • шпинат;
  • соевый соус.

Если вы хотите сделать блюдо еще более диетическим, откажитесь от терияки.

Приготовление

Филе индейки нарежьте на тонкие полоски, замаринуйте в соусе терияки для жарки и соевом соусе. Подержите мясо так некоторое время. Займитесь овощами. Сельдерей измельчите кубиками.

Разогрейте сковороду с оливковым маслом, обжарьте кунжут около тридцати секунд. Раздавите плоской стороной ножа чеснок. Положите в масло и подождите минуту. После этого отправьте туда шпинат, а потом сельдерей.

Спустя пару минут положите грудку с маринадом, закройте крышкой. Полчаса готовьте блюдо.

Совет: в это блюдо можно добавить любые овощи – цветную капусту, горошек, морковку — все, что найдется в холодильнике.

Поделиться

Свежие записи

«Любовь зла…»: Мирослава Карпович столкнулась с предательством

Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…

10 месяцев назад

«Неужели больна»: фанаты Селин Дион боятся потерять любимую певицу

Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…

10 месяцев назад

«Десяток неинтересных людей»: дочь Рязанова раскритиковала «Модный приговор»

Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…

10 месяцев назад

«Не слыл хорошим ведущим»: как сын Маслякова отнесся к назначению Нагиева

Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…

10 месяцев назад

«Последствия лечения»: как себя чувствует онкобольной Юрий Николаев

Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…

10 месяцев назад

«Сердце мое свободно»: вдовец Прохор Шаляпин рассказал как отметил День влюбленных

Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…

10 месяцев назад