Что делать, если при похудении вес стоит?

В период похудения иногда наступает момент, когда вес перестаёт снижаться. Это не повод, чтобы отчаиваться и впадать в крайности. А именно подвергаться срывам, переходить на низкокалорийное питание, голодать. Данные методы лишь усугубят ситуацию. Чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, мы поделимся работающими рекомендациями, которые помогут вам продолжить намеченный путь по борьбе с лишним весом.

Организм — удивительная штука. И если сегодня вы теряете несколько килограммов в неделю, то спустя время, вес может встать на несколько дней.

Главным правилом любого похудения является дефицит калорий. Если вы продолжаете питаться в дефиците, но вес встал и не хочет снижаться , попробуйте добавить то, чего вы раньше не делали. Это может быть обычная зарядка или вместо 8 тысяч шагов начните ходить 10 тысяч и результат вас приятно удивит.

Чтобы расшевелить обмен веществ, достаточно одного дня, чтобы изменить картину. Вашему организму нужна хорошая встряска. Так же нутрициологи разрешают разгрузочный день провести на гречке, если рис не к душе.

Берёте стакан сухого риса или гречки (главное условие — ничего не солить!), варите до готовности и далее распределяете равное количество крупы на каждый приём пищи. Их должно быть не менее 5. Пить в этот день нужно не менее 2 литров чистой воды.