Эти 10 лайфхаков помогут вам почувствовать себя бодрыми с самого утра

Небольшой список того, что поможет вам взбодриться. Просто попробуйте!

1. Добавьте в кофе соль

Видели, как люди добавляют соль вместо сахара? Всё потому, что соль действительно улучшает вкус кофе. В отличии от молока или сахара, соль не прибавляет нам дюжины калорий. Не переусердствуйте, для достижения идеального вкуса достаточно маленькой щепотки.

2. Употребляйте яйца в завтрак, и даже добавляйте их в кофе

Кофе из яиц популярно неспроста. Это может прозвучать странно, но добавление желтка в кофе невероятно полезно для вашего организма. Согласно исследованию, люди, которые едят яйца по утрам, более энергичны, чем те, кто их не ест. Поэтому, если комбинировать яйца с кофеином, вы получите заряд бодрости до конца дня.

3. Пейте черный чай или горячий шоколад с корицей

Если вы не любитель кофе, можно пить черный чай. В нем содержится, как кофеин, так и L-теанин, что повышает бдительность и концентрацию внимания. Также  поддерживать баланс энергии помогает горячий шоколад с корицей.

4. Пейте много воды

Пейте воду, когда просыпаетесь, чтобы улучшить свои умственные способности. Также можно попробовать и лимонную воду. Она способствует улучшению пищеварения и потере веса, содержит витамин С, который полезен для кожи и иммунной системы.

5. Употребляйте овсянку на завтрак

Исследования показали, что люди, которые едят высокоуглеводные завтраки, более бдительны в течение дня, чем люди, которые едят что-то другое. Овсянка станет отличным решением.

6. Включите музыку

Исследования показали, что музыка может усилить уровень счастья и снизить беспокойство. Таким образом, начать день с какой-нибудь жизнерадостной мелодии — это лучший способ поднять настроение с самого утра

7. Окружите себя яркими цветами

Выбирайте яркие цвета для вашей комнаты и постельного белья — особенно, если в вашей квартире не так много света. Одевайтесь в более яркую одежду, и вы увидите, как меняется ваше настроение.

8. Подготовьте одежду на утро заранее

Подготовить свой наряд накануне вечером — это сэкономит время утром. Чем больше вы подготовитесь к утру, тем меньше стресса и тем больше времени у вас будет на то, чтобы насладиться завтраком и другими утренними делами.

9. Делайте упражнения во время чистки зубов

Включение упражнений в утреннее расписание — это еще одна вещь, которая поможет вам просыпаться легче, это увеличивает энергию организма и уменьшает усталость, стресс и другие негативные ощущения. Например, можно сделать несколько приседаний во время чистки зубов.

10. Впустите в комнату солнечный свет

Научно доказано, что естественный солнечный свет улучшает наше настроение.