7 признаков, что вашему телу нужно больше витамина А

Есть некоторые физические симптомы, которые могут указывать на наличие недостатка витамина А.

1. Сухость

Витамин А один из главных элементов, которые нужны организму для регенерации кожных покровов. Одним из симптомом недостатка витамина А является появление экземы, которая появляется, когда кожа становится настолько сухой, что приобретает красный цвет, как будто вы поранились. Она также становится очень зудящей.

2. Ночная слепота

Еще ее называют никталопия, это проблема затрудняет способности видеть в темноте. При слабом освещении острота ослабевает, и становится невозможно видеть ночные пейзажи.

3. Акне

Как упоминалось выше, витамин А хорошо влияет на кожный покров. При его нехватке лицо может стать сухим, и в результате этого вырабатывается излишний жир, который может вызвать появление прыщей. Именно поэтому витамин А используют для того, чтобы избавится от угревой сыпи.

4. Проблемы с зачатием

Если у тебя проблемы с зачатием, причиной может быть недостаток витамина А. Репродуктивная система работает лучше всего, если употреблять витамин А. Питание пищи, богатой витамином А, может способствовать репродуктивной функции.

5. Плохое заживление ран

6. Медленный рост

Это один из признаков, на которые мы должны обращать колоссальное внимание, особенно у детей. Необходимо употреблять витамин А с 12 недели беременности и давать его в пищу ребенку после рождения. Он отвечает за поддержания зрения и иммунной системы ребенка, а также за рост его организма и физические изменения в матери.

7. Сухие глаза

Одним из важнейших признаков этого недостатка отсуствие слез и влаги в глазном яблоке. Если эти ощущения сохранятся, то это может привести к полному ослаблению роговицы и потере зрения.