В погоне за молодостью женщины решаются на опасные косметические процедуры и пластические операции. Однако замедлить процессы старения можно менее радикальными и дорогостоящими способами. Настоящая замена уколам красоты — гимнастика для лица (фейсбилдинг), которую легко можно выполнять в домашних условиях!
Слово «фейсбилдинг» с английского языка дословно переводится как «построение лица». По сути, это комплекс упражнений, направленных на коррекцию возрастных изменений и замедление процессов старения. Регулярные занятия способствуют укреплению и подтяжке мышц лица, а также активизации кровообращения. Благодаря такой гимнастике кожа питается более качественно, обновляется и приобретает здоровый цвет. Первые положительные изменения можно заметить уже через пару недель.
Первые упоминания о методике омоложения с помощью специальных упражнений появились еще в 30-е годы прошлого века. Хирург Рейнхольд Бенц разработал эту методику специально для своей подруги-балерины. Он заметил дисбаланс между молодо выглядящим телом балерины и ее постаревшим лицом. Это наблюдение подвигло врача на разработку комплекса упражнений.
Тренировки в скором времени помогли балерине омолодить лицо. И эта методика стала набирать все большую популярность. С годами она приобрела широкую известность в Европе, а затем и в США. На сегодняшний день упражнения, разработанные Бенцом, усовершенствованы многочисленными поклонниками и последователями.
Гимнастика для лица творит настоящие чудеса:
Однако положительных результатов можно добиться только при обязательном выполнении следующих правил.
1️⃣ Регулярность занятий
Уроки должны выполняться минимум 5 раз в неделю по 10-15 минут два раза в сутки. Видимые результаты принесут только систематические тренировки.
2️⃣ Очищение кожи
Прежде, чем приступать к самим упражнениям, нужно тщательно очистить лицо, так как кожа должна дышать.
3️⃣ Обязательный самомассаж
Как и перед любой тренировкой, нужно пройти подготовительный этап, во время которого мышцы лица и шеи разогреваются и снимается мышечное напряжение. Это достигается приемами самомассажа.
4️⃣ Контроль за правильностью выполнения
Женщины, которые только начинают обучение техникам фейсбилдинга, могут проконтролировать правильность выполнения, глядя на свое лицо в зеркало. Это необходимо для того, чтобы вместо разглаживания морщин не приобрести новых.
Несмотря на всю простоту упражнений, у фейсбилдинга есть и противопоказания:
Также стоит помнить, что при несоблюдении техники выполнения упражнений, они могут нанести вред.
Предлагаем ознакомиться с топ-8 самых лучших и эффективных упражнений для различных зон.
У некоторых девушек мимические горизонтальные и межбровные морщины на лбу появляются уже в 20 лет. Со времени они становятся только глубже. Немного разгладить морщины удастся уже через пару недель выполнения следующего упражнения:
С возрастом кончик носа опускается и становится шире. Кроме того, появляются носогубные складки. Чтобы избежать подобных проблем, выполняйте следующее упражнение:
С нежной кожей вокруг глаз нужно обращаться крайне бережно и осторожно. Ее нельзя растягивать, чтобы не увеличить количество морщинок. Фейсбилдинг поможет избавиться от нависшего верхнего века, а также подтянуть нижнее и убрать мешки под глазами. Как выполнять упражнение:
Гимнастика для щек и скул помогает подтянуть кожу и сделать очертания лица изящнее. Как выполнять упражнение:
Для увеличения губ и сокращения количества морщин вокруг них, выполняйте следующее упражнение:
Одна из главных задач фейс-фитнеса — убрать второй подбородок. К счастью, мышцы нижней части лица легче привести в тонус, чем средней. Как выполнять упражнение:
Кожа на шее будет выглядеть гладкой и упругой, если тренировать ее мышцы, а также мышцы нижней части подбородка. Как выполнять упражнение:
Вы сможете носить кофточки и свитера с V-образным вырезом даже после 50 и 60 лет, если будете регулярно выполнять упражнение для зоны декольте:
Посмотреть, как выполнять упражнения, можно на фото или специальных обучающих видео. Также можно приобрести книги по фейсбилдингу с картинками.
Чудо-гимнастика для лица мокрым полотенцем применяется для устранения второго подбородка и подтяжки обвисших щек. Как выполнять упражнение:
Делайте такой формирующий массаж ежедневно: 1-2 минуты холодным и 1-2 минуты горячим полотенцем.
Многочисленные отзывы в сети и фото «до» и «после» фейсбилдинга свидетельствуют о том, что данная методика реально работает.
Гимнастика для лица помогает избавиться от носогубных складок, межбровных морщин и других признаков старения. Главное — выполнять упражнения регулярно и с соблюдением всех правил. А поможет освоить технику фейсбилдинга полезное видео:
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…