Чтобы добиться стройной фигуры, мы готовы на многое: садимся на строжайшей диеты, скурпулезно считаем калории, изнуряем себя физическими нагрузками. Но иногда путь к идеальным формам гораздо проще и короче. Рассказываем, как можно похудеть с помощью всего двух продуктов.
Липидная прослойка жизненно необходимо нашему организму. В процессе эволюции человек испытывал голод и холод. В сложные периоды подкожный жир давал телу энергию и согревал его. Именно благодаря его наличию люди смогли дожить до сегодняшних дней.
В настоящее время трудные времена ушли в прошлое. В холода нас согревает теплая одежда, на столе всегда есть пища. Но рацион изменился в худшую сторону — мы стали есть больше сладкого, соленого, жирного и острого.
Употребление вредной пищи в сочетании с малоподвижным образом жизни приводит к накоплению подкожного жира. Причем, вырабатывается он гораздо в большем количестве, чем это требуется организму.
Однако неидеальная фигура из-за избытка веса — всего лишь эстетическая неприятность. Проблема сидит гораздо глубже. Подкожные липиды могут попасть во внутренние органы и забить наши сосуды. А это очень вредно для здоровья.
Чтобы наше тело оставалось не только красивым, но и здоровым, необходимо внимательно следить за его массой. Напомним, что лучший способ борьбы с лишними килограммами, — физическая активность.
Если вы не можете регулярно посещать спортивный зал, постарайтесь больше гулять пешком, ходить по лестнице вместо лифта, реже использовать личный автомобиль и меньше ездить на общественном транспорте.
При необходимости, пересмотрите рацион питания. Ешьте поменьше, но чаще. Таким нехитрым способом удастся активизировать обмен веществ и минимизировать шансы на отложение жира в организме.
Как видите, описанные выше принципы не новы. Они всем и давно известны. Однако, чтобы ускорить процесс расщепления подкожного жира, есть небольшой лайфхак. Обязательно введите в собственный рацион два продукта: воду и клетчатку.
Чтобы быть красивым и здоровым, необходимо выпивать достаточное количество чистой воды в сутки. Норма следующая: 30 грамм жидкости на 1 кг веса.
Вода присутствует в составе любой клетки нашего организма. Если ее не хватает, останавливаются все физиологические процессы — в том числе, обмен веществ. Жидкость ускоряет метаболизм и выводит из организма токсические вещества. Сок, бульон, чай и кофе не считаются. Для улучшения обмена веществ необходимо выпивать 1,5-2 л чистой воды в день.
Клетчатка имеет минимальную калорийность, но при этом заполняет желудок, вызывая длительное чувство сытости. Употребляя продукты, в состав которых входит данный компонент, мы быстро насыщаемся и не переедаем.
К тому же, клетчатка — отличный абсорбент. Она очищает организм от шлаков токсинов и продуктов распада. Этот полезный компонент содержится в хлебе с отрубями, бобовых, овощах и фруктах. Можно купить в аптеке чистую клетчатку и употреблять ее ежедневно.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…