Какие 2 компонента убирают подкожный жир с талии: ответ ученых
Чтобы добиться стройной фигуры, мы готовы на многое: садимся на строжайшей диеты, скурпулезно считаем калории, изнуряем себя физическими нагрузками. Но иногда путь к идеальным формам гораздо проще и короче. Рассказываем, как можно похудеть с помощью всего двух продуктов.
Польза и вред подкожного жира
Липидная прослойка жизненно необходимо нашему организму. В процессе эволюции человек испытывал голод и холод. В сложные периоды подкожный жир давал телу энергию и согревал его. Именно благодаря его наличию люди смогли дожить до сегодняшних дней.
В настоящее время трудные времена ушли в прошлое. В холода нас согревает теплая одежда, на столе всегда есть пища. Но рацион изменился в худшую сторону — мы стали есть больше сладкого, соленого, жирного и острого.
Употребление вредной пищи в сочетании с малоподвижным образом жизни приводит к накоплению подкожного жира. Причем, вырабатывается он гораздо в большем количестве, чем это требуется организму.
Однако неидеальная фигура из-за избытка веса — всего лишь эстетическая неприятность. Проблема сидит гораздо глубже. Подкожные липиды могут попасть во внутренние органы и забить наши сосуды. А это очень вредно для здоровья.
Какие 2 продукта убирают жировую прослойку
Чтобы наше тело оставалось не только красивым, но и здоровым, необходимо внимательно следить за его массой. Напомним, что лучший способ борьбы с лишними килограммами, — физическая активность.
Если вы не можете регулярно посещать спортивный зал, постарайтесь больше гулять пешком, ходить по лестнице вместо лифта, реже использовать личный автомобиль и меньше ездить на общественном транспорте.
При необходимости, пересмотрите рацион питания. Ешьте поменьше, но чаще. Таким нехитрым способом удастся активизировать обмен веществ и минимизировать шансы на отложение жира в организме.
Вода
Как видите, описанные выше принципы не новы. Они всем и давно известны. Однако, чтобы ускорить процесс расщепления подкожного жира, есть небольшой лайфхак. Обязательно введите в собственный рацион два продукта: воду и клетчатку.
Чтобы быть красивым и здоровым, необходимо выпивать достаточное количество чистой воды в сутки. Норма следующая: 30 грамм жидкости на 1 кг веса.
Вода присутствует в составе любой клетки нашего организма. Если ее не хватает, останавливаются все физиологические процессы — в том числе, обмен веществ. Жидкость ускоряет метаболизм и выводит из организма токсические вещества. Сок, бульон, чай и кофе не считаются. Для улучшения обмена веществ необходимо выпивать 1,5-2 л чистой воды в день.
Клетчатка
Клетчатка имеет минимальную калорийность, но при этом заполняет желудок, вызывая длительное чувство сытости. Употребляя продукты, в состав которых входит данный компонент, мы быстро насыщаемся и не переедаем.
К тому же, клетчатка — отличный абсорбент. Она очищает организм от шлаков токсинов и продуктов распада. Этот полезный компонент содержится в хлебе с отрубями, бобовых, овощах и фруктах. Можно купить в аптеке чистую клетчатку и употреблять ее ежедневно.
