Как замедлить старение и прожить дольше 90 лет

Наш век ознаменовал эру высоких технологий. Большинство сегодня живет в современных городских квартирах со всеми удобствами. Стирает за нас машинка, убирает — робот-пылесос. Прибавим к этому вредную, но вкусную еду, которая продается на каждом шагу: бургеры, шаурма, пицца. Можно ли в таких условиях продлить молодость?

Простые правила долгожителей

Сейчас львиную часть нашего досуга занимает не активный отдых, а сидение на мягком диване в обнимку с ноутбуком. Даже в магазин пешком мы не ходим, а садимся на авто. Нам не нужно добывать пищу и трудиться в поте лица с утра до ночи. Однако организм еще не перестроился и по-прежнему живет в той эпохе, когда все блага доставались нам с помощью физического труда.

Как бы не хотелось этого признавать, организму лучше находиться в суровых жизненных условиях. Именно в дискомфорте он перестает лениться и начинает работать.

Оказывается, стать моложе своего паспортного возраста не так сложно. Пейте больше воды, ешьте простую пищу (крупы, овощи, курица, рыба) и выполняйте комплекс упражнений.

Наиболее эффективны следующие виды тренировок:

• подтягивания на турнике;
• отжимания от пола;
• приседания;
• отжимания на брусьях;
• подтягивания ног к турнику.

Эти упражнения довольно трудоемки, зато они заставляют наш организм по-настоящему работать. У вас может начать жечь мышцы, появиться сильное желание бросить это дело и пойти выпить газировки. Не ведитесь — это просто уловки, с помощью которых организм пытается вернуться в привычное состояние спокойствия (из дискомфорта — в комфорт).

Следуйте этим простым правилам и старость настигнет вас гораздо позже, чем других.