Категории: ЗОЖ

Как найти свой идеальный вес: расчет по Броку

Когда-то нам навязали стандарт красоты: параметры 90-60-90, вес не более 50 кг. С тех пор женщины активно пытаются подогнать себя под всеобщий идеал. Однако дамы забывают, что строение тела у всех разное, а значит разный оптимальный вес. Рассчитать подходящую именно вам цифру можно согласно формуле Брока.

Как вычислить свой вес по формуле Брока

Уравнение учитывает ваш возраст, рост и телосложение. Если возраст младше 40 лет, от роста (в см) нужно отнять 110, если старше — отнять 100. Полученная цифра и есть ваш оптимальный вес.

«Дюймовочкам» следует отнять 10 процентов от итоговой цифры, а дамам покрупнее, наоборот, прибавить.

Чтобы узнать тип вашего телосложения, измерьте обхват запястья. Меньше 15 см говорит о том, что вы астеник. Если цифра больше 17 см — вы гиперстеник. Охват от 15 до 17 см свидетельствуют о нормостеническом телосложении.

Необходимо помнить, что формула расчета веса очень приблизительна. Она не учитывает многих параметров. Например, соотношение мышц и жира. Главный ориентиром может стать ваше отражение в зеркале. Если вас все устраивает, не нужно мучать себя диетами и изнуряющим тренировкам. Если же некомфортно в своём весе — пришло время меняться.

Поделиться

Свежие записи

«Любовь зла…»: Мирослава Карпович столкнулась с предательством

Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…

10 месяцев назад

«Неужели больна»: фанаты Селин Дион боятся потерять любимую певицу

Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…

10 месяцев назад

«Десяток неинтересных людей»: дочь Рязанова раскритиковала «Модный приговор»

Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…

10 месяцев назад

«Не слыл хорошим ведущим»: как сын Маслякова отнесся к назначению Нагиева

Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…

10 месяцев назад

«Последствия лечения»: как себя чувствует онкобольной Юрий Николаев

Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…

10 месяцев назад

«Сердце мое свободно»: вдовец Прохор Шаляпин рассказал как отметил День влюбленных

Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…

10 месяцев назад