Не только уход: как улучшить здоровье волос с помощью питания?

Красота женщины напрямую зависит от ее питания, и в данном случае речь не идет о фигуре, хотя и она занимает не последнее место. Речь о том, что если в рационе женщины отмечается нехватка витаминов той или иной группы, то это незамедлительно скажется на ее красоте. В первую очередь пострадают волосы.

Не секрет, что красивые густые волосы, на которые можно сделать легкие прически на каждый день — это украшение женщины. Но наша грива подвержена негативному влиянию со всех сторон. В первую очередь волосы ослабевают в межсезонье — в период зима-весна, когда они длительное время находились под шапкой, ощущали нехватку кислорода. К тому же частое использование фена для сушки волос, средств для стайлинга никак не улучшает состояние структуры волос.

Вы, наверное, замечали, что у девушки, которая часто соблюдает диеты и строго ограничивает себя в питании, волосы жидкие, ломкие и посеченные. Поэтому если вы хотите иметь красивые густые волосы, то давайте подробнее разберемся, какие именно витамины вам нужны, и в каких продуктах их можно найти.

Самая полезная аминокислота, которая улучшает структуру волос — это таурин. Таурин в избытке содержится в красном мясе, мясе птице и в раках. Весьма полезен также и цинк, который содержится в клубнике, орехах и морепродуктах. Для красоты волос полезен к тому же и обычный зеленый чай, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.

Многие из нас знают о пользе яблок для здоровья. Некоторые специалисты даже утверждают, что если вы будете ежедневно съедать одно яблоко каждый день, то этим избавите себя от походов к врачу. Конечно, несомненную пользу яблоки и клетчатка в них оказывают волосам.

Если в вашем рационе будет в достаточном количестве содержаться имбирь, то это улучшит ток вашей крови, что поспособствует укреплению корневой системы волос. Положительное воздействие на волосы оказывают витамин С и А, которые вы сможете получить, употребляя свеклу и морковь.

Многие шеф-повара рекомендуют женщинам использовать во время приготовления такую приправу, как розмарин. Считается, что эфирные масла розмарина способствуют укреплению волос, делая их густыми и шелковистыми.

В качестве косметики для ухода за волосами выбирайте те шампуни, бальзамы, маски и кондиционеры, в состав которых входит кокос, поскольку именно кокос лучшим образом питает волосы, увлажняет их, а также насыщает полезными микроэлементами.