Меланин — это пигмент, который вырабатывается в организме человека. Именно он отвечает за цвет кожи, волос и глаз. Недостаток меланина чреват такими проблемами, как развитие ранней седины или различных заболеваний — меланомы, витилиго и даже болезни Паркинсона. Следовательно, уровень пигмента в организме нужно поддерживать в норме, а поможет в этом корректировка питания.
Молоко, кисломолочные продукты и сливочное масло богаты триптофаном. Эта аминокислота не только способствует выработке меланина, но и нормализует сон, борется с тревогой и депрессией и даже помогает организму производить серотонин, так называемый «гормон счастья». Триптофан содержится еще в бобах, орехах, финиках, арахисе и других белковых продуктах животного и растительного происхождения.
Ферменты, содержащиеся в злаковых культурах, помогают преобразовывать аминокислоты в меланин. Похожим свойством также обладают устрицы и кунжут.
Речь идёт о свежевыжатых соках. Особое внимание уделите источникам витаминов А, С и Е. Это морковь, томат, апельсин и грейпфрут — из них натуральный сок будет полезнее всего для выработки пигмента в организме.
Тирозин — это аминокислота, которая помогает синтезировать меланин. Она содержится в основном в еде животного происхождения: красном мясе, печени, субпродуктах, рыбе и морепродуктах. Очень важно хотя бы раз в день съедать один продукт из списка.
Разнообразное питание — это залог достаточного уровня меланина в организме, поэтому ни в коем случае не ограничивайте себя в чем-либо, если это не связано с медицинскими показаниями. Также негативно влияют на выработку пигмента диеты, в особенности — монодиеты, основанные на употребление только одного продукта.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…