Всё из детства: привычки в питании, которые мешают нам похудеть

Психологи утверждают, что все душевные проблемы человека уходят корнями в детство. Подобное высказывание совершенно справедливо и в отношении вредных пищевых привычек. А ими нас наградили сполна представители старшего поколения, воспитанные на советской кухне.

О каких привычках идет речь? Самый простой пример: если родители приучили вас всегда доедать еду, даже если вы уже давно сыты, то вы будете на подсознательном уровне считать это единственно правильной моделью поведения. Хотя на самом деле такая установка будет только вредить вашей фигуре, ведь избыток калорий — это избыток жира в организме.

Самые популярные пищевые заблуждения, доставшиеся нам от родителей:

«Нужно доедать еду»

На самом деле, делать это совершенно необязательно. Эпоха дефицита давно закончилась. А ваш организм сам прекрасно знает, когда нужно остановиться, о чем и сигнализирует вам чувством сытости.

«Обед из трех блюд»

Диетологи не считают знаменитое «первое, второе и компот» полезной схемой. По крайней мере, не стоит умещать в один прием пищи суп и «второе». Между ними лучше выждать паузу в два часа. Лучше питаться небольшими порциями, но чаще, чтобы желудок не растягивался.

Смотрите, как выглядел бургер в СССР. Готовы поспорить, что вы вообще не знали, что ими кормили пролетариат еще 70 лет назад.

«Суп необходим для желудка»

На самом деле, жирная жидкость в желудке с вытяжкой из овощей и мяса не улучшает пищеварение. Во многих культурах и вовсе не принято употреблять суп на регулярной основе. А вот что действительно необходимо желудку, так это источники пищевых волокон — овощи и отруби. Они помогают пищеварению и ускоряют обмен веществ.

Проверьте, насколько хорошо вы помните напитки из своего детства. Минутка ностальгии.

Источник фото: pixabay.com

«Нужно закусывать еду хлебом»

Так вы только повышаете калорийность пищи. Если раньше целью было накормить рабочих на производстве дешевым способом, то сейчас у вас нет потребности употреблять 1000 ккал на обед. Особенно если у вас сидячая работа.

Как бороться с этими стереотипами? Все просто. Пересмотрите свои привычки на предмет соответствия принципам правильного и умеренного питания. И избавьтесь от тех, что мешают вам добиться цели.