Главный по пищеварению: что есть, чтобы улучшить работу кишечника?

Учёные называют кишечник ещё одним мозгом и утверждают, что от его здоровья зависит развитие интеллекта, памяти, а также настроение человека. Ведь кишечник управляет огромным количеством процессов в организме. Рассказываем, как же поддерживать правильное функционирование, в главное – что нужно кушать, чтобы нормализовать пищеварение.

Яблочный уксус

Самая лучшая помощь – помощь в поддержании кислотной среды кишечника. С этим поможет яблочный уксус, достаточно выпивать утром уксус разбавленный водой (одна столовая ложка уксуса на полный стакан воды).

Пробиотики

Для улучшения пищеварения и очистки кишечника рекомендуется употреблять продукты, заквашенные естественным образом, к которым относятся: квашеная капуста, простокваша, домашний квас.

Тростниковый сахар

Этот сахар является отличным заменителем своего белого «брата», а самое главное – из-за своей натуральности он менее вреден.

Неочищенная морская соль

Важно употребление неочищенной соли, которая помогает нашему организму вывести шлаки и токсины, а также возобновляют работу кишечника.

Вам может также понравиться: Депутат, питавшийся 3 недели на прожиточный минимум, рассказал о «министерской диете». Спойлер — похудел на 6 кг, хотя не планировал.

Клетчатка

Клетчатка – лучший друг пищеварения. Она не только нормализует его работу, но еще и очищает организм. Поэтому, следует добавить в рацион больше полезной еды, овощей и фруктов, зелени и бобовых. Однако с употреблением клетчатки необходимо увеличить и количество выпиваемой за день воды.

Что не стоит есть?

Для того, чтобы поддерживать здоровье кишечника необходимо уменьшить употребление таких продуктов, как белый сахар, красное мясо, копченые продукты, белая мука, белый обработанный рис и полуфабрикаты.

Таким образом, если следовать вышеперечисленным советам, уже в течение недели можно заметить легкость во всем теле и почувствовать благодарность организма.