https://vsezdorovo.com/2018/11/osennyaya-dieta-kotoraya-podgotovit-organizm-i-pomozhet-ne-nabrat-ves-zimoy/
Осенняя диета, которая подготовит организм и поможет не набрать вес зимой
Осенняя диета, которая подготовит организм и поможет не набрать вес зимой | 21.11.2018 | Всё Здорово
Осенняя диета, которая подготовит организм и поможет не набрать вес зимой
Осенью мы получаем меньше витаминов из фруктов и овощей, а в особенности витамина D, который вырабатывается благодаря солнечному свету. Разумеется, такая тенденция отражается и на настроении, и на здоровье, и на весе! Но дальше — только хуже. Поэтому очень важно правильно подобрать питание и подготовить свой организм к холодам, чтобы сохранять зимой бодрость духа и […]
20181121T2022
20181121T2022
20221221T0707
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Осенью мы получаем меньше витаминов из фруктов и овощей, а в особенности витамина D, который вырабатывается благодаря солнечному свету. Разумеется, такая тенденция отражается и на настроении, и на здоровье, и на весе! Но дальше — только хуже. Поэтому очень важно правильно подобрать питание и подготовить свой организм к холодам, чтобы сохранять зимой бодрость духа и […] [content-aside id="149862" text=""Министерская диета": депутат подвел итоги эксперимента, похудев на 6 кг"][/content-aside]
Осенью мы получаем меньше витаминов из фруктов и овощей, а в особенности витамина D, который вырабатывается благодаря солнечному свету. Разумеется, такая тенденция отражается и на настроении, и на здоровье, и на весе! Но дальше - только хуже. Поэтому очень важно правильно подобрать питание и подготовить свой организм к холодам, чтобы сохранять зимой бодрость духа и не набрать лишних кг. В этом поможет популярная осенняя свекольная диета.
Диета рассчитана всего на 2 недели, и основу рациона составляет сезонный овощ - свекла. Распространено мнение, что она оказывает очень мягкое влияние на организм и, в то же время, позволяет избавиться от 7 лишних кг за 14 дней. Верить или нет - решать только вам, однако ничто не помешает проверить ее действие на себе, ведь диета лишена каких-либо побочных эффектов. Разве что если у вас есть непереносимость свеклы.
Чем полезна свекла?
Свекла - это овощ, пришедший к нам из Средиземноморья. Удивительно, что в древние времена в пищу употребляли не только ее сочные красные плоды, но и довольно мясистую листву. На территорию современной России плоды пришли только в Х-ХI веках нашей эры. Особенно по нраву знати пришлась сахарная свекла, которая впоследствии распространилась и на территории Западной Европы. Примечателен тот факт, что ее популяризацию связывают с затуханием очага эпидемии чумы. Однако проверить этот факт не представляется возможным.
В свекле содержатся природные антиоксиданты, которые являются профилактикой онкологии, анемии, инфекционных заболеваний, рахита и ранних признаков старения. Вещества, содержащиеся в свекле, улучшают состояние кожи, способствуют заживлению ран, ускоряют обменные процессы и нормализуют микрофлору кишечника.
[content-wide]Читайте также: Как обмануть гормоны и похудеть: меню диеты на неделю[/content-wide]
[caption id="attachment_150554" align="aligncenter" width="640"] Источник фото: pixabay.com[/caption]
Правила свекольной диеты
Можно употреблять в пищу свеклу только в вареном, запеченном или сыром виде.
После трех дней диеты нужно обязательно сделать перерыв в один день, чтобы разнообразить питание.
Можно пить только воду и свекольный сок.
К свекле можно добавить в рацион нежирное мясо и крупу.
Примерный вариант меню на 1 день:
Завтрак - чай без сахара, гречневая каша.
Перекус - стакан свекольного сока.
Обед - отварная или запеченная свекла с мясом и морковью, салат из свежих овощей.
Перекус - стакан свекольного сока.
Ужин - куриная грудка с отварной или запеченной свеклой.
За неделю такой диеты вы гарантированно похудеете и обретете форму своей мечты. Главное - не забывайте про умеренные физические нагрузки.
[content-aside id="149583" text="Будни эскорта: мужчина рассказал, сколько зарабатывает за вечер с дамой"][/content-aside]
Новости
ru-RU