Почему нельзя слушать музыку во время бега: ответ ученых

Бег является одним из наиболее распространенных в мире видов физической активности. Прогуляйтесь в выходной день в парке, и вы увидите десятки бегунов. Идентифицировать их можно не только по скорости передвижения, но и по двум важным атрибутам. Первый — кроссовки. А второй — плеер с наушниками. Однако ученые считают, что музыка во время бега — не самая лучшая идея. Рассказываем, почему.

Во-первых, музыка во время бега может угрожать вашей безопасности, если вы тренируетесь не в парке, а на улице. В наушниках можно не услышать сигнал автомобиля или велосипедиста. Вы даже не услышите, что за вами следом бежит преследователь с плохими намерениями.

Вам за 30, а вы еще не богаты? Возможно, вы допускаете одну из этих финансовых ошибок. ???

Во-вторых, музыка зачастую не совпадает с естественным ритмом человека — частотой дыхания, биением сердца, работой конечностей. Поэтому она может нарушать технику бега. К слову, ученые не так давно определили трек, который идеально соответствует биению сердца человека. Это «Stayin’ Alive » от легендарной группы Bee Gees.

В-третьих, бег является единственным триггером, который активизирует восстановление нервных клеток. А еще ученые утверждают, что он помогает поумнеть (читайте, как бегать, чтобы повысить IQ). Именно поэтому мозгу нужно максимально расслабиться, а музыка этому мешает.

Так чем же заполнять тишину во время бега? Эксперты рекомендуют слушать свой внутренний голос. Многие гениальные идеи приходили людям именно во время пробежки. Возможно, и вам повезет. Также можно насладиться звуками осеннего леса с щебетанием птиц и шорохом листвы. А если совсем невмоготу, то послушайте подкаст. Во время бега мозг хорошо воспринимает новую информацию, так что спорт станет еще и познавательным.

Источник фото: pixabay.com