Холода не страшны: какие продукты есть осенью, чтобы не заболеть?

Осенью погода меняется так часто, что ни одному гардеробу не удается с ней совладать. Одевшись в недостаточно теплую одежду, вы рискуете заработать простуду и наслаждаться не осенними парками с опавшими листьями, а лекарствами и постельным режимом. Тем не менее, эту проблему поможет предотвратить употребление в пищу определенных продуктов, которые повышают иммунитет.

Чеснок

Это не самое изысканное блюдо, и употреблять его точно не рекомендуется во время свидания… Зато чеснок является хорошей профилактикой вирусных заболеваний и оказывает успокаивающее воздействие.

Лук

Лук буквально незаменим при лечении простуды. Все потому, что он улучшает сопротивляемость вирусам, улучшает микрофлору желудка и даже полости рта.

Имбирь

Имбирь — это настоящая кладезь полезных элементов: он содержит витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий.

☕☕☕ Внимание! Слишком большая любовь к чаю с имбирем может привести к плохим последствиям. Читайте, как часто разрешено пить напиток, чтобы избежать эксцессов. ☕☕☕

Миндаль

Миндаль богат жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья, укрепляют иммунитет и помогают снизить уровень стресса.

Яблоко

Поговорка «Одно яблоко в день поможет избежать визита к врачу» имеет под собой разумное обоснование. Яблоки действительно улучшают способность организма противодействовать вирусам, а еще по-праву признаны самым полезным фруктом.

Источник фото: pixabay.com

Мёд

Мед останавливает воспаление, уничтожает ростки депрессии, поднимает настроение и ускоряет обмен веществ. Так что употребляйте его без страха за свою фигуру.

??? К слову, мед не так прост, как кажется. Вы не поверите, что произойдет с организмом, если употреблять его каждый день! ???

Лимон

Лимон уникален благодаря большому содержанию витамина С. Буквально одной дольки или ложки лимонного сока будет достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в витамине.

Апельсин

Апельсин оказывает благотворное воздействие на организм по всем фронтам. Он способствует заживлению ран, предотвращает депрессии, воспалительные процессы, улучшает пищеварение.