Суповая диета: самый полезный способ похудеть или миф?
В последние годы благодаря стараниям диетологов не утихают споры по поводу пользы супов. Некоторые по-прежнему наделяют жидкую еду чудотворными свойствами. Другие утверждают, что супы — это пережиток советской эпохи и дефицита, когда жирное и наваристое блюдо стало самым простым и бюджетным способом накормить трудящееся население. Впрочем, есть и третьи, которые рассматривают супы исключительно как способ похудения. Так на чьей же стороне правда?
Можно ли похудеть?
Суповая диета имеет много преимуществ. Очищает организм от токсинов. Супы не обременяют пищеварительную систему. Уменьшают проблемы с пищеварением, обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Из чего готовить?
Супы — это не только невероятно полезно, но и очень удобно. Вы можете приготовить суп из всего, что приходит вам на ум. Основой должны быть овощи, содержащие большое количество витаминов и других питательных веществ. Выбирая ингредиенты, стоит отдавать предпочтение тем, которые имеют клетчатку (помидоры, брокколи). Именно клетчатка ускоряет обмен веществ. Избегайте искусственных добавок, жирных сливок, жирного мяса. Не добавляйте в отвар жареные овощи или мясо.
❗ Попробуйте рецепт жиросжигающего супа, который поможет избавиться от 8 кг за неделю. ???
Источник фото: pixabay.com
Когда и сколько?
Суп лучше всего есть 5 раз в день. Ежедневное меню не должно содержать больше 1500 калорий. Диета из горячих супов идеально подходит для более холодных месяцев, когда организму требуется больше тепла.
? Узнайте, как сохраняют форму миллионеры. Попробуйте самую популярную диету Кремниевой долины… ?
Более мягкий вариант диеты — употребление супа 2 раза в день, например, на завтрак и ужин. Диета может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от потребностей.
