Тренировки Бэтмена. Как Бен Аффлек обрёл форму супергероя после 40 лет

Из совсем немолодого Бена Аффлека вышел самый брутальный и накачанный Бэтмен, которого видел кинематограф. Для роли в фильме «Бэтмен против Супермена» актер с ростом 192 см раскачался до 105 кг с 7,7% жира. Этот результат действительно впечатляет. Рассказываем о программе тренировок нового Бэтмена и о том, чему следует уделить внимание мужчинам после 40 лет.

Тренировки Бэтмена

Тренер Уолтер Нортон из Institute of Performance and Fitness, который помог актеру стать настоящим супергероем, рассказывает, что если поставить в один ряд всех исполнителей роли Бэтмена, то Аффлек будет самым крупным и накаченным из всех.

«Я знал, что львиная доля аудитории фильма уделит особое внимание моей форме, и я постарался довести ее до идеала. По крайней мере, если роль мне не удастся, то выглядеть я буду классно», — рассказал прессе актер.

К съемкам в картине Бен Аффлек начал готовиться, когда ему уже было за 40. Это второе сотрудничество актера с тренером Уолтером Нортоном. Ранее им пришлось поработать над подготовкой актера к «Городу воров» в 2010 году. Тогда Аффлек был значительно моложе, и тело реагировало на тренировки гораздо быстрее. Поэтому в этот раз пришлось по-настоящему попотеть.

Источник фото: flickr.com

Нортон каждую неделю летал на встречу с актером в Лос-Анджелес, чтобы консультировать и отслеживать прогресс. Особенно важно было защитить мышцы и суставы от повреждений. Программа тренировок строилась на бодибилдинге для наращивания впечатляющей мышечной массы.

«Мы сделали ставку на разные базовые упражнения, например, подъем гантелей весом в 36 кг на бицепс, переносы сэндбегов и «прогулка фермера» с весом в 27 кг», — сообщил тренер.

Не менее удивительного результата добился актер Крис Пратт для роли Звездного лорда в фильме «Стражах галактики», который считается одной из лучших картин Marvel.