Заниматься спортом необходимо каждому человеку. Разумеется, исключение — это противопоказания врача. Но если их нет, то берите себя в руки, а то ваше тело напомнит вам о сидячей работе и пассивном образе жизни через 20 или даже 10 лет. Впрочем, есть очень простой способ эффективно подтянуть фигуру и улучшить здоровье, и знаем мы о нем с самого раннего возраста. Думаете, прыгать со скакалкой — это детская забава? Тогда мы убедим вас в обратном.
Начнем с того, что первые следы катаболизма — возрастного замедления обмена веществ — наблюдаются еще в 25-26 лет. Если ваше меню не претерпело никаких изменений за последнее, а лишние килограммы начали стремительно появляться, то это первый сигнал к тому, что организму срочно нужна дополнительная физическая подпитка.
Более того, с годами мы чувствуем себя все менее и менее энергичными. Так как движение порождает энергию, то занятия спортом как раз и станут катализатором вашей активности.
Тем не менее, многие люди просто не привыкли заниматься спортом. Тогда есть смысл прибегнуть к хитрости и «тряхнуть стариной». Одним из самых щадящих и эффективных упражнений, которое выправляет осанку и подтягивает фигуру, является планка. Инструкторы рекомендуют выполнять это упражнение каждый день.
Источник фото: pixabay.com
Однако если планка всё-таки не для вас, то просто возьмите в руки скакалку. На ней необходимо прыгать не менее 10 минут в день, зато после месяца таких тренировок вы просто не узнаете свою фигуру.
Во-первых, уходят лишние килограммы. Во-вторых, силуэт становится более стройным. В-третьих, нормализуются обменные процессы, в результате чего калории начинают сжигаться быстрее. Также обязательно спать не менее 7 и не более 8 часов в день, чтобы сохранять здоровье и фигуру в любом возрасте.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…