Инъекции ботокса и подтяжки лица, столь любимые знаменитостями и общественными деятелями, совсем не помогают отсрочить старение, они лишь маскируют его присутствие. А возраст тем временем прокрадывается в самые потаенные уголки организма. Однако ученые пришли к выводу, что замедлить процесс старения всё-таки можно. Но заниматься этим придётся уже сейчас, потому что через 20 или 30 лет может быть слишком поздно.
Кардиологи Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе (США) пришли к выводу, что замедлить процесс старения возможно с помощью физических упражнений. Однако нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Всё дело в том, что они улучшают работу сердечно-сосудистой системы и помогают тем самым бороться с преждевременным старением, омолаживая организм изнутри.
Для эксперимента, который длился несколько лет, были приглашены более 50 пожилых людей. Их разделили на группы. Одна занималась активными физическими упражнениями, другая — йогой. Обе группы собирались от 4 до 5 раз в неделю и занимались в течение 30 минут и более, если вдобавок им предлагались прогулки, езда на велосипеде или игра в теннис. Сначала нагрузки были очень щадящими. Но через три месяца после начала тренировок повышались, пока к десяти месяцам не достигли высокого уровня.
Источник фото: pixabay.com
Оказалось, что йога не сильно повлияла на организмы пожилых людей. Однако представители той группы, что занимались регулярными тренировками и повышали нагрузку, продемонстрировали действительно впечатляющие результаты. Они начали потреблять кислород во время физической активности на 18% лучше. А мышцы левого желудочка сердца улучшили свою эластичность на 25%.
Потому можно заключить, что физические нагрузки действительно замедляют общий износ организма. Однако врачи рекомендуют ввести их в привычку до 65 лет. А лучше всего — уже сейчас!
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…