Медитация — это занятие не только тибетских монахов, она может пригодиться каждому из нас. По сути, это просто очищение своего сознания. Ведь иногда мы сидим на очищающих диетах, чтобы избавить от шлаков. Так и своей разум полезно время от времени освобождать от мыслей. Но это только вершина айсберга. Чем еще полезны регулярные практики?
Медитацию практикуют множество знаменитых людей: от Опры Уинфри до Германа Грефа. Все потому, что она не только очищает сознание, но и помогает занятым людям справиться с тревогами и стрессом. Ученые утверждают, что по эффективности она так же сильна, как успокоительное или антидепрессанты. Однако не имеет побочных эффектов и оказывает долгосрочное воздействие на психологическое здоровье человека.
Источник фото: pixabay.com
Это может показаться удивительным, но, регулярно медитируя, можно гораздо реже болеть. Практики помогают легче справляться с вирусами и заболеваниями, потому как увеличивает регуляцию имунных клеток.
Источник фото: pixabay.com
Даже странно, что врачи до сих пор не советуют своих пациентом медитировать. Оказывается, что это занятие еще и помогает справиться с различной боль, позволяя сосредоточиться на позитивных моментах. Также эксперименты показали, что медитирующие люди живут гораздо дольше, а потому можно предположить, что очищение сознание замедляет процесс старения организма.
Получается, что всего лишь 5-10 минут в день, проведенные за освобождением сознания от лишних мыслей, позволяют жить дольше и счастливее.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…