Каждый человек в среднем на 70% состоит из воды. Поэтому совсем неудивительно, что нехватка влаги в организме негативно сказывается на работе всех его систем и органов.
Источник фото: pxhere.com
Поэтому важно постоянно обеспечивать свой организм водой и соблюдать правила ее потребления. Далее рассмотрим целебные свойства и основные принципы питьевого режима.
Источник фото: pxhere.com
1. Вода участвует в удалении жиров. Исследования показали, что для «выкачивания» одной молекулы жира из клетки требуется 4 молекулы воды.
2. Питьевой баланс помогает сделать кожу упругой и придать ей красивый цвет, а также замедлить появление признаков старения.
3. Вода выводит из клеток организма вредные соединения, способствуя естественному очищению.
4. Благодаря воде защитные силы организма в состоянии противостоять инфекционным заболеваниям.
5. Жидкость служит одним из основных компонентов вещества, которое применяется для смазки суставов. При недостаточном потреблении воды человек начинает чувствовать боль в суставах и позвоночнике.
Интересный факт! В теле новорожденного ребенка содержится 86% воды, а в теле пожилого человека – всего 54%.
Источник фото: pxhere.com
Оптимальное употребление воды в день для каждого конкретного человека рассчитывается по схеме: 35 мл на кг веса. Например, если ваш вес равен 55 кг, то это значение для вас равняется примерно 1,9 л. Но если вы посещаете спортивные тренировки, то данный объем может быть увеличен в полтора раза. Также стоит давать организму больше жидкости в жару или при повышенной температуре тела.
Обратить внимание! Улучшить эффект от потребления воды можно, если добавлять в нее различные полезные компоненты: мед, корица, лайм, имбирь. Особенно благотворно на организм влияет стакан воды с натуральным медом и двумя дольками лайма, выпитый натощак. Это помогает улучшить метаболизм и получить заряд энергии на весь день.
Источник фото: pxhere.com
1. Важно, что вода была не холодной и не горячей, а теплой.
5. За пару часов до сна рекомендуется 200 мл воды. Ведь ночью мы теряем влагу вместе с потом или дыханием.
6. Не стоит злоупотреблять водой и превышать допустимую норму. В противном случае вы создадите высокую нагрузку на почки.
7. Снизьте количество соли в своем меню, так как она способствует задержке влаги и появлению отеков.
Придерживайтесь основных принципов питьевого режима, и вы увидите, как здоровье улучшилось, а избыточный вес начал уходить гораздо быстрее!
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…