Как стать счастливым за 3 секунды? Золотое правило вспышки
Что из себя представляет счастье? И можно ли испытать нечто подобное от простых, порой даже бытовых вещей? Бывший разработчик, который разработал правило вспышки, утверждает, что стать счастливым человеком можно всего за 3 секунды. Рассказываем, каким образом и почему эту технику должен попробовать каждый.
Раньше Чед-Менг Тан (Chade-Meng Tan) работал разработчиком в Google. Однако, несмотря на отличную работу и профессиональную востребованность, он часто чувствовал себя несчастным человеком. В 25 лет он обнаружил, что с этим состоянием можно с легкостью бороться и находить радость в каждом дне. Теперь Чед-Менг является гуру саморазвития и делится с сотрудниками IT-компаний своим секретом счастливой жизни.
Как стать счастливым за 3 секунды?
Чед изобрел особое упражнение, которое помогает фокусироватья на маленьких вспышках счастья. Дело в том, что в течение всего дня мы множество раз испытываем удовольствие. Эти моменты длятся около 3 секунд и в общем-то остаются практически незамеченными. К примеру, когда вы заходите в прохладное помещение с жары. Или же выпиваете первый глоток отличного вина.
Это безумно приятно, однако люди воспринимают подобные удовольствия как нечто само собой разумеющееся. Чед, в свою очередь, призывает каждого человека попытаться фокусироваться на этих моментах, фиксировать их, и тогда с каждым разом эйфорический эффект будет усиливаться.
«Маленькие вспышки счастья возникают постоянно. Когда вы их однажды заметите, начнут происходить чудеса… Теперь вы можете рассчитывать на радость и счастье каждый день», — рассказывает гуру.
Источник фото: pixabay.com
Впрочем, механизм, описанный Чедом, довольно прост. Он работает таким же образом, как формируется любая привычка. Упражнение содержит три основных компонента: триггер — приятный момент, рутина — ваше внимание, награда — ощущение счастья.
Сам же гуру сравнивает свое “правило вспышки” с медитацией, которая помогает очистить сознание от всего лишнего. По мнению Чеда, сначала вы учитесь замечать детали вокруг себя, а потом начинаете по-настоящему “видеть” мир во всей его красе. К слову, люди, склонные к позитивному восприятию жизни, как правило, живут гораздо дольше, нежели с негативным настроем.
