Специалисты считают, что определить, можете ли вы дожить до 100 лет и более, возможно в любом возрасте. 🌿🌈 Как же это сделать?

Исключение

Это парадоксально, но некоторые люди, ведущие далеко не самый здоровый образ жизни, умудряются жить удивительно долго. Достаточно вспомнить знаменитого писателя Уильяма Берроуза, который умер в возрасте 83 лет. На протяжении всей жизни он употреблял наркотики и алкоголь в невообразимых количествах. Благодаря ним, собственно, и прославился, написав один из наиболее каноничных наркотических романов второй половины ХХ века «Голый завтрак». Так как же ему удалось прожить так долго — генетика или чудеса?

Специалисты считают, что продолжительность жизни зависит от множества факторов. Однако пример Берроуза — это больше исключение из всех правил. Перечислим наиболее важные признаки, по которым можно определить, проживёте ли вы до 100 лет.

Вода

Человек на 70% состоит из воды. Именно нарушение баланса приводит к различным заболеваниям и предрасположенности к раннему старению. Следовательно, если вы выпиваете в день не менее 2 литров чистой воды, то считайте, что первая ступень на пути к долгой жизни пройдена.

Правильное питание

Это банально, но чтобы дожить до 100 лет, придётся питаться здоровой и полезной пищей. Именно она убережет вас от пищевых и сердечно-сосудистых заболеваний, а также даст организму необходимые витамины и минералы.

Источник фото: pixabay.com

Хорошая форма

Лишний вес может пригодиться лишь во время апокалипсиса — если вы остались без еды, то протянете чуть дольше, будучи полным человеком. В остальных случаях — долой жир! Люди в хорошей физической форме живут гораздо дольше, а поддерживать ее можно в любом возрасте. Главное — желание.

Здоровый сон

Непрерывный сон на протяжении 8 часов каждой ночью — вот залог долгой и даже счастливой жизни. И как можно быть несчастливым, если высыпаться каждый день?

Движение

Движение — это жизнь. Регулярные физические нагрузки уберегут вас от различных заболеваний, травм и скуки. А также продлят вашу молодость!

Молод душой

Давно замечено, что люди, которые ощущают себя намного моложе своих лет, живут дольше. Сложно объяснить, почему так происходит. Возможно, из-за своего внутреннего ощущения они сохраняют активность, умеют по-настоящему радоваться жизни и имеют оптимистичный настрой. Но факт остаётся фактом.

Источник фото: pixabay.com

Читайте также: