https://vsezdorovo.com/2014/07/recepty-po-diete-dyukana-na-novyj-god-2015/
Рецепты по диете Дюкана на Новый год 2016
Рецепты по диете Дюкана на Новый год 2016 | 21.07.2014 | Всё Здорово
Рецепты по диете Дюкана на Новый год 2016
Рекомендации по здоровому похудению от Пьера Дюкана с каждым годом обретают все большую популярность. Они базируются на уменьшении употребления жиров и углеводов, а основное меню состоит из белковых продуктов. Диета этого французского врача-диетолога является одной из самых востребованных как среди женщин, так и мужчин. Сегодня мы представляем вашему вниманию рецепты по Дюкану, подобранные специально к […]
20140721T1815
20140721T1815
20221221T0709
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Рекомендации по здоровому похудению от Пьера Дюкана с каждым годом обретают все большую популярность. Они базируются на уменьшении употребления жиров и углеводов, а основное меню состоит из белковых продуктов. Диета этого французского врача-диетолога является одной из самых востребованных как среди женщин, так и мужчин. Сегодня мы представляем вашему вниманию рецепты по Дюкану, подобранные специально к […] Рекомендации по здоровому похудению от Пьера Дюкана с каждым годом обретают все большую популярность. Они базируются на уменьшении употребления жиров и углеводов, а основное меню состоит из белковых продуктов. Диета этого французского врача-диетолога является одной из самых востребованных как среди женщин, так и мужчин.
Сегодня мы представляем вашему вниманию рецепты по Дюкану, подобранные специально к Новому году для тех, кто и в новогодние праздники не собирается отступать от предписаний диеты.
Новогодний говяжий стейк в маринаде из цитрусов
Данный рецепт рассчитан на 2 порции и подходит для тех, кто находится в фазе «Атаки» во время чистобелкового дня.
Необходимые ингредиенты:
говяжий стейк – 2 шт
апельсин среднего размера – 3 шт
лимон – 2 шт
чеснок – 2 зубочка
соль, белый и черный перец, тимьян, розмарин – по вкусу
Способ приготовления
Готовим маринад: из лимонов и апельсинов выжимаем сок, смешиваем их и добавляем немного мякоти.
Мелко нарезаем чеснок, смешиваем с пряностями, добавляем к фруктовым сокам, солим и перчим.
Маринуем мясо 2 часа, а затем обжариваем его с каждой стороны в течение 3 минут на раскаленной сковороде.
После того как мясо будет готово, перед подачей на стол дайте ему отдохнуть в течение 5-7 минут.
« Свекольные шарики с отрубями» для встречи года Обезьяны
Это блюдо можно готовить для себя на этапе «Чередование» в белково-овощной день.
Необходимые ингредиенты:
свекла – среднего размера – 1 шт
овсяные отруби – 4 ст. л .
черный кунжут – 1 ст. л.
сушеный чеснок, соль – по вкусу
Способ приготовления
Свеклу необходимо вымыть, положить в кастрюлю с холодной водой, довести до кипения и варить в течение 30 минут. Затем, чтобы она быстрее остыла опустить её в холодную воду на 15 минут.
После этого свеклу необходимо очистить и натереть на мелкой терке.
Пшеничные, или любые другие отруби высыпьте в тарелку, добавьте к ним сухой чеснок и соль.
Из свеклы сформируйте небольшие шарики и обваляйте их в отрубях.
Готовое блюдо выложите на плоскую тарелку и посыпьте сверху кунжутом.
Пирожное с ягодами годжи на Новый 2016 год
Необходимые ингредиенты
Тесто:
яйцо куриное 2 шт
пастообразный творог – 2 ст. л.
сухое молоко обезжиренное – 6 ст. л.
мука из овсяных отрубей – 3 ст. л.
разрыхлитель для теста – 1 ч. л.
экстракт ванили – 1 ст. л.
сахарозаменитель РИО – 14 табл
Крем:
творог пастообразный – 200 г
пищевой краситель красного цвета – 1 капля
сахаразаменитель РИО – 10 табл
ягоды годжи – 50 г
Способ приготовления
Необходимо смешать отдельно сухие и жидкие ингредиенты для теста, а затем их соединить.
Разотрите с помощью ложки 14 таблеток РИО и разбавьте их 3 каплями кипятка. Размешивайте, пока таблетки не растворятся и добавьте их в тесто.
Тесто нужно разложить в формочки и выпекать в разогретой духовке около получаса. Затем готовые капкейки оставьте остывать.
Чтобы приготовить крем: необходимо растворить таблетки сахарозаменителя, добавить к ним 1 каплю красного красителя и творог. Творожную массу положите в кондитерский пакет и порционно выдавите в капкейки.
В рецептах десертов по Дюкану часто используются ягоды годжи, залейте их на 5 минут кипятком и украсьте ими пирожные.
Новости
ru-RU