https://vsezdorovo.com/zavodim-pravilnye-privychki-produktivnoe-utro-za-10-shagov-6774/
Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов
Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов | 23.05.2020 | Всё Здорово
Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов
Правильное утро - залог хорошего дня. Составляем идеальный распорядок первого часа после сна.
20200523T1657
20221221T0704
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Правильное утро - залог хорошего дня. Составляем идеальный распорядок первого часа после сна. Даже если Вы не претендуете на звание жаворонка и любите подольше поспать, Вам также будет полезно узнать, как всего за 10 пунктов выработать привычку делать свою жизнь лучше Первым делом нужно хорошенько улыбнуться и устроить "потягушки". Тянемся всем телом и произносим слова благодарности: "благодарю за этот новый день", "здравствуй мир" или любимую аффирмацию (позитивное утверждение). [caption id="" align="aligncenter" width="1200"] Фото: frmtr.com[/caption] Включаем любимую музыку, бодрую и энергичную. Она поможет не только с настроением, но и с действием. Прыжки/скакалка/танцы и любые произвольные активные движения. Будим своё тело. [caption id="" align="aligncenter" width="965"] Фото: youbeauty.com[/caption] Стакан воды. Можно добавить лимон для вкуса. Несколько простых спортивных упражнений, чтобы разогреть мышцы. Умываемся, контрастный душ. Утренние обнимашки с любимыми. Если никого не нашли поблизости, можно порадовать объятьями себя или домашнего питомца. На завтрак смузи (зелень + фрукты или плотнее, если предстоит интенсивный день). [caption id="" align="aligncenter" width="1068"] Фото: semena-tut.ru[/caption] Одеваемся с иголочки, даже если остаемся дома. Нужно любить себя. И в качестве завершения этого прекрасного утра планируем свой день Также можно добавить в этот список 5-минутную медитацию после душа либо же добавить в свою зарядку дополнительные нагрузки и превратить ее в мини тренировку. Но это уже по желанию.
Всё Здорово
127
72
127
72
Виктор Саблук
Новости
ru-RU
700
400
true

Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов

Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов
Источник фото: https://123ru.net
Правильное утро - залог хорошего дня. Составляем идеальный распорядок первого часа после сна.

Даже если Вы не претендуете на звание жаворонка и любите подольше поспать, Вам также будет полезно узнать, как всего за 10 пунктов выработать привычку делать свою жизнь лучше

  1. Первым делом нужно хорошенько улыбнуться и устроить «потягушки». Тянемся всем телом и произносим слова благодарности: «благодарю за этот новый день», «здравствуй мир» или любимую аффирмацию (позитивное утверждение).

    Фото: frmtr.com
  2. Включаем любимую музыку, бодрую и энергичную. Она поможет не только с настроением, но и с действием.
  3. Прыжки/скакалка/танцы и любые произвольные активные движения. Будим своё тело.

    Фото: youbeauty.com
  4. Стакан воды. Можно добавить лимон для вкуса.
  5. Несколько простых спортивных упражнений, чтобы разогреть мышцы.
  6. Умываемся, контрастный душ.
  7. Утренние обнимашки с любимыми. Если никого не нашли поблизости, можно порадовать объятьями себя или домашнего питомца.
  8. На завтрак смузи (зелень + фрукты или плотнее, если предстоит интенсивный день).

    Фото: semena-tut.ru
  9. Одеваемся с иголочки, даже если остаемся дома. Нужно любить себя.
  10. И в качестве завершения этого прекрасного утра планируем свой день

Также можно добавить в этот список 5-минутную медитацию после душа либо же добавить в свою зарядку дополнительные нагрузки и превратить ее в мини тренировку. Но это уже по желанию.