Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов
Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов | 23.05.2020 | Всё Здорово
Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов
Правильное утро - залог хорошего дня. Составляем идеальный распорядок первого часа после сна.
20200523T1657
20200523T1657
20221221T0704
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Правильное утро - залог хорошего дня. Составляем идеальный распорядок первого часа после сна. Даже если Вы не претендуете на звание жаворонка и любите подольше поспать, Вам также будет полезно узнать, как всего за 10 пунктов выработать привычку делать свою жизнь лучше
Первым делом нужно хорошенько улыбнуться и устроить "потягушки". Тянемся всем телом и произносим слова благодарности: "благодарю за этот новый день", "здравствуй мир" или любимую аффирмацию (позитивное утверждение).
[caption id="" align="aligncenter" width="1200"] Фото: frmtr.com[/caption]
Включаем любимую музыку, бодрую и энергичную. Она поможет не только с настроением, но и с действием.
Прыжки/скакалка/танцы и любые произвольные активные движения. Будим своё тело.
[caption id="" align="aligncenter" width="965"] Фото: youbeauty.com[/caption]
Стакан воды. Можно добавить лимон для вкуса.
Несколько простых спортивных упражнений, чтобы разогреть мышцы.
Умываемся, контрастный душ.
Утренние обнимашки с любимыми. Если никого не нашли поблизости, можно порадовать объятьями себя или домашнего питомца.
На завтрак смузи (зелень + фрукты или плотнее, если предстоит интенсивный день).
[caption id="" align="aligncenter" width="1068"] Фото: semena-tut.ru[/caption]
Одеваемся с иголочки, даже если остаемся дома. Нужно любить себя.
И в качестве завершения этого прекрасного утра планируем свой день
Также можно добавить в этот список 5-минутную медитацию после душа либо же добавить в свою зарядку дополнительные нагрузки и превратить ее в мини тренировку. Но это уже по желанию.
Всё Здорово
127
72
127
72
Виктор Саблук
Новости
ru-RU
700
400
true
Заводим правильные привычки: продуктивное утро за 10 шагов
Правильное утро - залог хорошего дня. Составляем идеальный распорядок первого часа после сна.
Даже если Вы не претендуете на звание жаворонка и любите подольше поспать, Вам также будет полезно узнать, как всего за 10 пунктов выработать привычку делать свою жизнь лучше
Первым делом нужно хорошенько улыбнуться и устроить «потягушки». Тянемся всем телом и произносим слова благодарности: «благодарю за этот новый день», «здравствуй мир» или любимую аффирмацию (позитивное утверждение).
Включаем любимую музыку, бодрую и энергичную. Она поможет не только с настроением, но и с действием.
Прыжки/скакалка/танцы и любые произвольные активные движения. Будим своё тело.
Стакан воды. Можно добавить лимон для вкуса.
Несколько простых спортивных упражнений, чтобы разогреть мышцы.
Умываемся, контрастный душ.
Утренние обнимашки с любимыми. Если никого не нашли поблизости, можно порадовать объятьями себя или домашнего питомца.
На завтрак смузи (зелень + фрукты или плотнее, если предстоит интенсивный день).
Одеваемся с иголочки, даже если остаемся дома. Нужно любить себя.
И в качестве завершения этого прекрасного утра планируем свой день
Также можно добавить в этот список 5-минутную медитацию после душа либо же добавить в свою зарядку дополнительные нагрузки и превратить ее в мини тренировку. Но это уже по желанию.