Витаминный рацион: 5 причин добавить в пищу больше зелени
Добавить в рацион больше зелени и натуральных продуктов зеленого цвета никогда не помешает. Почему – читайте ниже.
В зеленых овощах и фруктах в большом количестве содержатся бета-каротин, витамины групп A, B и C, железо, антиоксиданты, кальций, кислоты и другие полезные вещества, необходимые для укрепления иммунитета. Что еще:
- Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого употребляйте, например, авокадо.
- За счет наличия клетчатки в зеленых овощах очищается кишечник и приходит в норму обмен веществ.
- Зелень приветствуется теми, кто соблюдает диету. На ее усвоение у организма уходит больше энергии, чем получается от источника.
- Наличие антиоксидантов уменьшает риск возникновения опухолей.
- Зеленый цвет благотворно влияет на нервную систему. Вы будете более спокойны и меньше подвержены стрессам.
Если постоянные салаты и овощи в обычном виде вам надоедают – готовьте делайте зелёные смузи или соки. Или добавьте в свой рацион микроводоросль хлореллу, являющуюся сильным иммуномодулятором.
Хлорелла — уникальный на нашей планете продукт с живым хлорофиллом и полным спектром витаминов, в составе которой более 650 биологических активных веществ в натуральной и легкоусвояемой форме. Обычно хлореллу пьют курсом по 2 месяца утром натощак. Кстати, с хлореллой вы можете похудеть и избавиться от затяжной усталости.
Для вас пишет:
Элиана Чеснокова