Без смузи не разобраться: коктейль, питающий мозг
Коктейли из пробитых фруктов и овощей набирают все большую популярность в мире. Смузи стали объектом шуток, анекдотов и забавных историй. Однако каждый человек хоть раз пробовал заветный коктейль, наверняка имеет опыт приготовления чудесного коктейля и даже собственный любимый рецепт.
Смузи славятся своими чудодейственными свойствами. Они стали неотъемлемым компонентом детокс-программ, известны как помощники в похудении. Но есть рецепты питательных коктейлей, помогающих активировать работу мозга и улучшить память.
Зеленый смузи.
Листовые овощи являются бесценным источником хлорофилла. Это вещество содержит рекордное количество магния, который помогает бороться со стрессом и умственным переутомлением.
Нет ничего лучше, чем начать день с зеленого коктейля. Благодаря ему любые нагрузки станут лишь мелочью, которую легко преодолеть.
Ингредиенты:
- Шпинат – 1 пучок.
- Сельдерей – 1-2 стебля.
- Вода — 0,5 литра.
- Авокадо – половина плода. (по желанию) Этот фрукт является бесценным источником витамина Е и В.
- Оливковое или льняное масло – 15 мл. содержит омега кислоты, стимулирующие работу мозга.
- Также по желанию можно добавить банан, киви, семена чиа или льна.
Все твердые ингредиенты положить в чашу блендера и взбить до однородного состояния. Разбавить водой до желаемой консистенции.
