Способ заставить себя мыслить более масштабно: медитация

Способ заставить себя мыслить более масштабно: медитация
Источник фото: sunhome.ru
Контроль своих чувств и полная концентрация на выбранном объекте – это то, что дарует правильная медитация.

В чем смысл медитации

Уже несколько веков люди обращаются к медитации за своим самопознанием и поиска гармонии с самим собой. Данная техника помогает приобрести непринужденное состояние осознанности и исследовать свой разум для поиска необходимых ответов.

Состояние нашего ума напрямую связано с испытываемыми ощущениями, которые непосредственно связаны с достижением успеха во всех сферах жизни. Именно поэтому на протяжение всего процесса все силы направляются на контроль и овладение ума. В момент, когда техника контроля подсознания считается достигнутой, вы сможете начать контролировать происходящие моменты. Таким образом, все плохое можно будет отпускать с легкостью, а на хороших моментах чаще концертировать свою силу.

Фото: www.sunhome.ru

6 шагов для медитации:

  • займите удобную позу
  • закройте глаза
  • положите свои ладони на колени
  • сделайте глубокий вдох через нос и выдох
  • сосредоточьте мысли на дыхании
  • повторяйте дыхательное упражнение в течение 5-10 минут и увеличивайте с каждым разом

Когда ваше дыхание станет стабильным, откройте свой ум новым идеям. Следуйте за потоком хороших мыслей, и они могут привести вас к интересным открытиям, которые скрыты глубоко внутри вашего подсознания.