В чем смысл медитации
Уже несколько веков люди обращаются к медитации за своим самопознанием и поиска гармонии с самим собой. Данная техника помогает приобрести непринужденное состояние осознанности и исследовать свой разум для поиска необходимых ответов.
Состояние нашего ума напрямую связано с испытываемыми ощущениями, которые непосредственно связаны с достижением успеха во всех сферах жизни. Именно поэтому на протяжение всего процесса все силы направляются на контроль и овладение ума. В момент, когда техника контроля подсознания считается достигнутой, вы сможете начать контролировать происходящие моменты. Таким образом, все плохое можно будет отпускать с легкостью, а на хороших моментах чаще концертировать свою силу.
6 шагов для медитации:
- займите удобную позу
- закройте глаза
- положите свои ладони на колени
- сделайте глубокий вдох через нос и выдох
- сосредоточьте мысли на дыхании
- повторяйте дыхательное упражнение в течение 5-10 минут и увеличивайте с каждым разом
Когда ваше дыхание станет стабильным, откройте свой ум новым идеям. Следуйте за потоком хороших мыслей, и они могут привести вас к интересным открытиям, которые скрыты глубоко внутри вашего подсознания.
