https://vsezdorovo.com/spokojstvie-tolko-spokojstvie-4-produkta-pitaniya-kotorye-pomogut-uspokoitsya-6011/
"Спокойствие, только спокойствие" - 4 продукта питания, которые помогут успокоиться
"Спокойствие, только спокойствие" - 4 продукта питания, которые помогут успокоиться | 01.06.2020 | Всё Здорово
"Спокойствие, только спокойствие" - 4 продукта питания, которые помогут успокоиться
Продукты, которые вы кладете на свою тарелку, могут помочь вам успокоиться.
20200601T2005
20221221T0703
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Продукты, которые вы кладете на свою тарелку, могут помочь вам успокоиться. Лосось [caption id="" align="aligncenter" width="962"] livejournal.com[/caption] Немногие продукты с хорошим самочувствием так же эффективны, как те, в которых содержится большое количество омега-3 жиров, например лосось и другие виды жирной рыбы. Омега-3 помогают уменьшить воспаление и тревогу на 20 процентов у молодых людей, которые испытывали повседневный стресс, известный как триггер тревожной реакции.Жирная рыба также богата витамином D; Низкий уровень витамина D связан с депрессией, состояние, связанное с тревогой. Ромашковый чай [caption id="" align="aligncenter" width="1200"] livejournal.com[/caption] Было доказано, что ромашка действует как слабое седативное средство и может ослабить мышечное напряжение и укротить беспокойство и раздражительность . В одном исследовании те, кто принимал экстракт ромашки в течение восьми недель, набрали меньше баллов по тестам на тревожность, чем те, кто принимал плацебо. Она также не содержит кофеина, поэтому вы можете выпить его, прежде чем отправиться в постель. Овес [caption id="" align="aligncenter" width="1000"] livejournal.com[/caption] Теплая чаша овсянки - это успокаивающая комфортная пища, которая обеспечивает твердую дозу триптофана, помогая организму вырабатывать повышающий настроение химический серотонин в мозге. Апельсины [caption id="" align="aligncenter" width="1200"] livejournal.com[/caption] Апельсины богаты витамином С — один апельсин содержит 70 миллиграммов витамина = суточной норме. Возможно, самый известный своими иммуностимулирующими силами, витамин С может помочь облегчить стресс (даже аромат успокаивает).
Всё Здорово
127
72
127
72
Татьяна
Новости
ru-RU
700
400
true

"Спокойствие, только спокойствие" - 4 продукта питания, которые помогут успокоиться

Источник фото: livejournal.com
Продукты, которые вы кладете на свою тарелку, могут помочь вам успокоиться.

Лосось

livejournal.com

Немногие продукты с хорошим самочувствием так же эффективны, как те, в которых содержится большое количество омега-3 жиров, например лосось и другие виды жирной рыбы. Омега-3 помогают уменьшить воспаление и тревогу на 20 процентов у молодых людей, которые испытывали повседневный стресс, известный как триггер тревожной реакции.Жирная рыба также богата витамином D; Низкий уровень витамина D связан с депрессией, состояние, связанное с тревогой.

Ромашковый чай

livejournal.com

Было доказано, что ромашка действует как слабое седативное средство и может ослабить мышечное напряжение и укротить беспокойство и раздражительность . В одном исследовании те, кто принимал экстракт ромашки в течение восьми недель, набрали меньше баллов по тестам на тревожность, чем те, кто принимал плацебо. Она также не содержит кофеина, поэтому вы можете выпить его, прежде чем отправиться в постель.

Овес

livejournal.com

Теплая чаша овсянки — это успокаивающая комфортная пища, которая обеспечивает твердую дозу триптофана, помогая организму вырабатывать повышающий настроение химический серотонин в мозге.

Апельсины

livejournal.com

Апельсины богаты витамином С — один апельсин содержит 70 миллиграммов витамина = суточной норме. Возможно, самый известный своими иммуностимулирующими силами, витамин С может помочь облегчить стресс (даже аромат успокаивает).