Растет живот: почему с возрастом это происходит почти со всеми женщинами

Источник фото: medru.su
Каждый день женщины смотрят на свой живот, и когда он начинает увеличиваться, это их тревожит. Многие сразу начинают искать причины, отчего это происходит.
Если вы не беременны, стоит задуматься, что нарушилось в организме, раз живот стал расти. Проанализируйте, что происходит, устраните причину, и мечта о плоском животике будет достигнута быстрее.
Фото: betteroff.com
Итак, подкожный жир на животе у женщин откладывается:
  1. Из-за нарушения сна/бессонницы. На увеличение массы тела может влиять и недосып, и излишек сна. Спать ежедневно по 4-5 часов – это мало, но и из-за 10-часового сна организм не расходует калории в полной мере, поэтому жировая масса накапливается.
  2. Стресс. Все веселые люди, даже с большим весом, имеют красивое тело. Оптимизм поддерживает тело женщины в тонусе, стрессы провоцируют на образование лишних кило. Тем более в стрессе женщинам характерно заедать ситуацию, все это откладывается на животе.
  3. Возраст. В период менопаузы даже стройные женщины набирают массу, которая откладывается в животе. Это из-за гормонов и из-за снижения метаболизма. Женщины в климаксе потребляют больше сахара, потому что не могут контролировать его потребление. Вес растет вместе с животом. Это проблему в климаксе самостоятельно решить не получится, обратитесь к гинекологу и диетологу.
  4. Неправильное питание. Не переедайте, но и не ограничивайте себя в питании. Соотношение жиров, белков, углеводов должно быть в пропорции 1:1:4,5. Обязательно добавляйте в рацион продукты, содержащие микроэлементы, витамины, клетчатку.
  5. Отсутствие спорта. Расходовать энергию надо ежедневно, особенно если переели. Иначе организм начнет откладывать жир не только на животе, потом пойдут ягодицы, бедра, руки, спина. Движение — это жизнь и плоский живот.
  6. Нарушение обмена веществ. Если жир образуется на ягодицах/живота одновременно, наверняка есть вероятность эндокринного нарушения обмена веществ. Тогда вам необходимо посетить эндокринолога.
  7. Слабые мышцы живота из-за слабых физнагрузок. Тренируйте регулярно мышцы пресса определенными упражнениями.
Фото: folkextreme.ru

Это основные причины, почему может расти живот. Исправляйте ситуацию: больше гуляйте, полноценно питайтесь, достаточно отдыхайте. И хорошего настроения вам.