Продукты, запахи которых помогают похудеть
Невозможно скинуть все ненавистные килограммы, просто нюхая приятные продукты. Однако некоторые запахи, оставаясь приятными, заставляют наш мозг чувствовать насыщение, что позволяет существенно сократить порции. Такой способ можно использовать как дополнительную психологическую уловку для похудения.
Чеснок
На самом деле не только он, но и лук, и перец чили. Дело в остроте и в едких эфирных маслах, которые заставляют нас откусывать кусочки меньшего размера и жевать тщательнее. Вследствие этого мы медленнее едим и быстрее насыщаемся.
Оливковое масло
Речь идёт о продукте первого отжима. Запах его влияет на чувство насыщения, и приправленных им продуктов съесть получается меньше. Кроме того, оливковое масло полезно само по себе.
Натуральная сладость
Яблоки, бананы и ваниль обладают приятными сладкими ароматами. Если вы сильно голодны, можно перед обедом понюхать такой род запахов. Это поможет уменьшить аппетит и не переесть.
Грейпфрут
Не только сжигает жиры, но и помогает их меньше употреблять. Рекомендуется перед обедом вдыхать аромат этого цитрусового в течение 15-ти минут. Это притупляет чувство голода.
Укроп
Есть небольшой трюк, как обуздать аппетит. Если вы внезапно почувствовали приступ голода, то нужно съесть стебель укропа и запить его водой. Это заметно притупит ощущения.
