Продукты, которые помогут сохранить здоровье сосудов
Статистика уже давно показала, что наибольший процент смертности во всём мире приходится именно на заболевания ССС (сердечно-сосудистой системы). Согласитесь, эта информация – серьезный повод задуматься о профилактике, и позаботиться о здоровье наших сосудов заранее, не ожидая появления проблем. Поддерживать организм можно как медикаментозным путём, с помощью специальных витаминных комплексов, так и с помощью привычных продуктов, просто включая их в наш ежедневный рацион.
И открывает наш рейтинг – авокадо. В какой-то степени, это уникальный фрукт, который нужен для функционирования практически всех систем нашего организма. За счет невероятного количества калия, этот плод может регулировать уровень вредного холестерина, а значит, и уменьшить склонность к возникновению недостаточности работы нашего главного органа – сердца.
Продолжает список – жирная рыба. Если у вас это вызывает сомнения, то медики заверяют – не все жиры вредят нашему здоровью, нужно уметь определять полезные и вредные. Рыба, как раз, содержит полезные жирные кислоты, без которых не может нормально работать наш мозг, а также они являются важным элементом, который очищает сосуды и улучшает прочность их стенок. И, в целом, помогает не допустить проблем с сердцем. По свойствам похоже и оливковое масло.
Недалеко ушли и орехи (также богатые на жиры). «Плохой» холестерин имеет свойство накапливаться на стенках сосудов и в один момент он превращается в бляшки. Орехи же не позволяют этому случиться.
Далее по списку у нас неожиданный продукт для сосудов – кофеин. В небольших количествах он может принести значительную пользу нашему организму – защитить стенки сосудов от загрязнений, а значит и стать оружием в борьбе с атеросклерозом.
Несмотря на то, что список продуктов, помогающих в работе сосудов, достаточно велик, вы не должны забывать о том, что они – не панацея от существующих заболеваний, а лишь помощь и профилактическое средство. В случае серьезных проблем, вам в обязательном порядке нужна помощь медиков.
