Проблема похудения: почему стресс мешает сбросить лишние килограммы
Влияние стресса на организм
Пытаетесь сбросить вес, но не получается? Правильное питание и тренировки не дают нужного результата? Все дело в стрессе. Он может не только «заморозить» вес, но и способствовать набору дополнительных килограммов.
Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, ваш мозг делает запрос клеткам выбросить адреналин, чтобы организм справился с возникшими трудностями. Мозг считает, что вам необходимы дополнительные силы бороться с опасностью. Вы также получаете дополнительный кортизол, отвечающий за пополнение энергии. Это делает вас очень голодным. Избыточные впрыскивания кортизола будут продолжаться пока вы остаетесь в стрессе. Таким образом, длительные наряженные периоды добавляют организму килограммов.
Сильный стресс приводит к бессоннице
Излишняя озабоченность чем-то могут помешать полноценному ночному отдыху. Недосып может изменить гормональный баланс. Лептин — это гормон, который сигнализирует, когда мы сыты. И если мы не высыпаемся, то высвобождение лептина замедляется. Бессонница также заставляет организм выделять грелин — гормон, сигнализирующий о чувстве голоде. Так что недостаток сна из-за стрессовой ситуации означает, что вы переедаете, а тело, накапливает больше жира.
