Полезное может быть вкусным: пп сырники
Рецепт диетических сырников.
Любой человек, который хотя бы раз сидел на диете, лови себя на мысли, что он жуть как хочет сладкого, мучного или подобных «вредностей». Но не все знают, что не всегда вкусное = вредное. Несложный проверенный рецепт сырников, которые можно есть при правильном питании.
Ингредиенты:
- 400 гр. творога (жирность не больше 5%)
- 3 ст. л. манной крупы (лучше берите цельнозерновую манку)
- 1 яйцо
- Сахарозаменитель (либо сахар) по вкусу
- 3 ст. ложки муки рисовой цельнозерновой (для обвалки)
Приготовление:
- Творог соедините с яйцом и манной крупой
- Добавьте сахарозаменитель и оставьте примерно 15-20 минут, чтобы манка слегка набухла
- Дальше из получившегося теста слепите шарики, обваляйте в рисовой муке
- Сделайте красивые аккуратные сырнички
- Застелите форму для выпечки пекарской бумагой и разложите на неё будущие сырники. Смажьте бумагу растительным маслом, если это необходимо
- Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов до появления золотистой корочки
Эти сырники покорят вас и ваших близких. Сохраните рецепт и обязательно попробуйте приготовить их на завтрак.
Подать можно со свежими или замороженными фруктами, ягодами, арахисовой пастой. Они останутся вкусными даже в холодном виде.
Для вас пишет:
Элиана Чеснокова