Плоский живот или как начать есть меньше | 25.05.2020 | Всё Здорово
Плоский живот или как начать есть меньше
Простые приёмы чтобы чувствовать себя легче и радовать окружающих стройной фигурой.
20200525T1057
20200525T1057
20221221T0704
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Простые приёмы чтобы чувствовать себя легче и радовать окружающих стройной фигурой.
Стакан воды перед едой. Очень важно поддерживать водный баланс организма. Выпивая полтора - два литра воды в день (норма для взрослого человека) Вы помогаете обмену и усвоению веществ в своём теле. Также немаловажно и время, когда следует пить воду, к примеру один стакан жидкости утром натощак улучшит активацию внутренних процессов, а за 20 минут перед приёмом пищи поспособствует лёгкому насыщению организма.
[caption id="" align="aligncenter" width="2400"] Фото: azerbaycan24.com[/caption]
Меньше ешь = меньше ешь. Всё просто, питание маленькие порциями позволит желудку постепенно уменьшаться в объёме, тем самым избавив Вас от привычки переедать. Ведь стоит признать, что зачастую мы не можем себе отказать в удовольствии полакомиться десертом или другими вкусностями даже после плотного обеда или ужина.
[caption id="" align="aligncenter" width="1000"] Фото: all-dieta.ru[/caption]
Вакуум. Данное упражнение не только полезно для организма, но и помогает сделать желудок немного меньше. Также регулярная практика этой техники (что в йоге носит название «уддияна-бандха», по-простому вакуум) укрепляет поперечные мышцы пресса и делает живот более плоским. Для наилучшего представления ниже Вы можете посмотреть краткий процес выполнения вакуума.
[caption id="" align="aligncenter" width="998"] Фото: folkextreme.ru[/caption]
Таким образом, соблюдая всего несколько не сложных правил - привычек, Вы сможете обзавестись хорошей талией и самочувствием.
Простые приёмы чтобы чувствовать себя легче и радовать окружающих стройной фигурой.
Стакан воды перед едой. Очень важно поддерживать водный баланс организма. Выпивая полтора — два литра воды в день (норма для взрослого человека) Вы помогаете обмену и усвоению веществ в своём теле. Также немаловажно и время, когда следует пить воду, к примеру один стакан жидкости утром натощак улучшит активацию внутренних процессов, а за 20 минут перед приёмом пищи поспособствует лёгкому насыщению организма.
Меньше ешь = меньше ешь. Всё просто, питание маленькие порциями позволит желудку постепенно уменьшаться в объёме, тем самым избавив Вас от привычки переедать. Ведь стоит признать, что зачастую мы не можем себе отказать в удовольствии полакомиться десертом или другими вкусностями даже после плотного обеда или ужина.
Вакуум. Данное упражнение не только полезно для организма, но и помогает сделать желудок немного меньше. Также регулярная практика этой техники (что в йоге носит название «уддияна-бандха», по-простому вакуум) укрепляет поперечные мышцы пресса и делает живот более плоским. Для наилучшего представления ниже Вы можете посмотреть краткий процес выполнения вакуума.
Таким образом, соблюдая всего несколько не сложных правил — привычек, Вы сможете обзавестись хорошей талией и самочувствием.